Kompas.com - 01/10/2015, 07:25 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

- Risiko diabetes. “Terjadi bila keinginan makan atau minum manis sudah sangat ekstrim dan diikuti dengan keinginan buang air kecil yang sering,” papar Dr. Colella.

 

“Ngidam” makan es krim, pertanda:

- Mengalami heartburn atau naiknya asam lambung. “Mengonsumsi susu krim cenderung menenangkan,” Dr. Colella.

- Tubuh lelah. Es krim atau olahan susu lain seperti yogurt manis mengandung gula susu yang dapat menyuplai energi dengan cepat. Di lain sisi, tubuh sebenarnya lebih mengisyaratkan agar Anda beristirahat sejenak untuk mendapat energi yang lebih sehat.

 

“Ngidam” makan keju, pertanda:

- Tubuh membutuhkan kalsium dan vitamin D. Keju dan produk olahan susu lain mampu mengasup kebutuhan kalsium dan vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Vitamin D sebernanya bisa diproduksi oleh tubuh saat terkena cahaya matahari pagi. Sayangnya, banyak pekerja kantor yang tak memiliki waktu untuk “berjemur” sehingga tubuh bisa saja meminta dalam bentuk ini.

 

“Ngidam” makan steak atau burger daging, pertanda:

- Kurang protein, yang bisa disebabkan karena terlalu sering makan sayur atau habis berlolahraga. Jadi, bila hari ini Anda memiliki aktivitas fisik yang cukup padat, ada baiknya menyediakan protein dalam piring saji, seperti sepotong daging dengan sayuran.

- Kekurangan iron atau vitamin B, sehingga keinginan makan steak biasanya cukup tinggi. Tak ada salahnya mengikuti hasrat ini, atau pilih makanan dengan sumber iron dan vitamin B lainnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.