Kompas.com - 01/10/2015, 09:01 WIB
Ilustrasi HUFFINGTONPOST.COMIlustrasi
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Setelah berusaha keras menjaga pola makan dan rutin berolahraga, akhirnya usaha Anda menurunkan berat badan sukses tercapai. Berbagai usaha menurunkan berat badan yang Anda lakukan, memang membuat tubuh lebih sehat dan fisik lebih bugar. Namun, bahagiakah Anda?

Jika jawaban Anda “tidak begitu bahagia,” tak perlu khawatir, Anda tak sendirian. Nyatanya, kehilangan berat badan memang dapat berefek pada emosi Anda, baik positif maupun negatif.

“Saya pikir, berhasil menurunkan berat badan akan membuat hidup saya terasa lebih mudah. Memang menyenangkan, tapi tantangan emosionalnya lebih banyak dari yang saya bayangkan ,” ujar Esther, salah satu peserta diet dari Los Angeles. Berikut ini ada beberapa hal yang perlu diperhatikan setelah Anda sukses menurunkan berat badan:

 

1. Anda mungkin masih beranggapan tubuh Anda kelebihan berat badan.

Persoalan ini terjadi karena Anda hanya fokus pada fisik saja, tanpa memikirkan perubahan secara emosional. Tentunya ini akan membutuhkan waktu yang tidak sedikit untuk menstabilkan emosi dan meninggalkan bayang-bayang “masih gemuk”. “Pemulihan emosi merupakan aspek terakhir dalam transformasi tersebut” ungkap Ed Abrahmson, Ph.D penulis buku Emotional Eating.

Sama seperti seseorang yang merasa kesemutan, rasa geli atau bahkan sakit akan menjalar pada kaki atau tangannya. Begitu juga dengan mereka yang selalu merasa kelebihan berat badan, tanpa sadar akan ada rasa yang terus “menjalar” untuk mengurangi bagian - bagian tubuh lainnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Yang harus dilakukan:

Prioritaskan pada apa yang membuat berat badan meningkat, seperti ketidakpercayaan diri atau stress. Ujilah kesabaran Anda dalam menghadapi situasi tersebut, jika perlu berkonsultasi dengan terapis.

 

2.Kurangnya persiapan emosional dapat kembali menaikkan berat badan

Makan dengan emosional adalah faktor terbesar penyebab kenaikan berat badan dengan cara tidak sehat. Cara makan ini akan menaikkan berat badan kembali dengan mudah. Jika Anda menurunkan berat badan dengan diet ketat, bukan dengan menjalani pola hidup sehat, emotional eating akan mudah terjadi pada Anda.

Halaman:

Sumber LiveStrong
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Gangguan Makan
Gangguan Makan
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Warna Tinja Tunjukkan Kondisi Kesehatan, Kenali Artinya

Warna Tinja Tunjukkan Kondisi Kesehatan, Kenali Artinya

Health
Spondylolisthesis

Spondylolisthesis

Penyakit
5 Beda LPR dan GERD yang Penting Diketahui

5 Beda LPR dan GERD yang Penting Diketahui

Health
Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Health
7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

Health
Parafimosis

Parafimosis

Penyakit
11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

Health
Asam Urat

Asam Urat

Penyakit
Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Health
Nyeri Mata

Nyeri Mata

Penyakit
Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Health
Kutil

Kutil

Penyakit
7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Amnesia

Amnesia

Penyakit
9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.