Ingin Awet Muda? Perhatikan Regenerasi Tubuh

Empat senjata regenerasi

1. Sayuran dan buah segar. Penuh vitamin dan mineral serta merupakan sumber phytochemicals yang bermanfaat melindungi sel-sel tubuh dari penyakit dan penuaan dini. Sayuran dan buah segar adalah senjata nomor satu regenerasi.

2. Biji-bijian utuh. Seperti nasi merah, oats, gandum, gandum hitam, dan quinoa adalah sumber vitamin, mineral, serat, dan beberapa jenis protein yang dibutuhkan untuk bahan bakar pertumbuhan sel.

3. Air putih.  Air diperlukan untuk proses pencernaan, sirkulasi darah supaya pembagian nutrisi ke semua anggota tubuh berjalan lancar. Asupan nutrisi yang baik dan merata adalah syarat utama kulit, mata, rambut, dan dan organ yang sehat. Air juga berguna sebagai pelumas sendi, agar Anda dapat bergerak dengan baik dan lincah.

4. Olahraga, persahabatan, alam dan tidur cukup. Tubuh didesain untuk bergerak agar metabolisme berjalan cepat. Tubuh juga merupakan satu kesatuan dengan pikiran dan perasaan. Sudah banyak studi menyatakan, bahwa persahabatan dan dekat dengan alam dapat meningkatkan kadar kebahagiaan dan menjauhkan seseorang dari stres.

Seperti telah disebut, stres adalah salah satu sebab utama penuaan dini selain pola makan tidak sehat. Itu sebabnya, orang yang sedang stres terlihat tampak lebih tua.

Dan terakhir adalah tidur. Saat tidur, tubuh tidak berhenti bekerja. Di saat itulah regenerasi sel, terutama sel otak, terjadi paling aktif. Orang yang kurang tidur berisiko tinggi menjadi pikun, suatu keadaan yang biasa terjadi pada orang yang telah berusia sangat lanjut.