Kompas.com - 20/10/2015, 11:15 WIB
EditorLusia Kus Anna

Yang kita butuhkan adalah mineral magnesium, yang diperoleh dari sayur-sayuran hijau, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.  

GABA yang diproduksi setelah menenggak alkohol tidak akan bertahan lama dan ini akan menurun ketika tidur yang juga dapat mengganggu tidur REM.

- Gaya hidup modern
Selain pola makan, gaya hidup modern juga memengaruhi tidur. Bekerja, bersosialisasi, dan sibuk dengan gadget sampai terlalu malam memaksa kita untuk mengurangi jam tidur.

Bila jam kerja mengharuskan Anda bangun terlalu pagi, ini berarti Anda juga harus tidur lebih awal. Hal ini akan membuat kita lebih berenergi saat bangun keesokan harinya.

Kurang tidur akan berakumulasi dan ini akan berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. (Muthia Zulfa)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber Dailymail
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.