5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

Mereka yang didiagnosis dengan arthritis atau fibromyalgia, sebenarnya mungkin kekurangan tamin D. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sendi dan otot terasa sakit.

Jika ketidaknyamanan Anda berlangsung selama beberapa minggu, tanyakan kepada dokter Anda apakah mungkin Anda tidak cukup mendapat vitamin D.

Cukup vitamin D dapat mencegah nyeri pasca olahraga dan meningkatkan kecepatan pemulihan otot.

5. Murung dan sedih

Diagnosis depresi sering kali sebenarnya terkait dengan kekurangan vitamin D.  Vitamin D bekerja di daerah tempat hormon serotonin diproduksi.  Sehingga, kekurangan vitamin ini dapat memengaruhi mood.

Serotonin adalah hormon yang mengatakan, bahwa mineral dapat bekerja di otak yang sama daerah- dan berdampak pada hormon yang sama, seperti serotonin-sebagai orang-orang yang memengaruhi suasana hati. Serotonin adalah hormon yang menimbulkan perasaan bahagia.