Kompas.com - 19/12/2015, 13:00 WIB
EditorLusia Kus Anna
KOMPAS.com - Terlalu sering menggunakan gadget bisa memberikan efek samping yang tidak diinginkan, susah tidur. Hal tersebut akan berdampak pada tubuh dan pikiran.

Dalam sebuah survei diketahui 40 persen orang modern tidur kurang dari 7 jam setiap malam. Salah satu pemicunya adalah karena keasyikan bermain gadget. Jika dibiarkan dalam jangka panjang, kurang tidur memiliki dampak yang serius bagi tubuh.

Apa saja dampak yang bisa dialami tubuh gara-gara kurang tidur?

- Gangguan belajar
Kurang tidur akan merusak kemampuan kita untuk mengingat dan memproses informasi baru.

- Gangguan mood
Tidur yang tidak nyenyak atau kurang tidur dapat membuat mood kita tidak stabil sehingga kita jadi mudah marah.

- Flu
Penelitian terhadap 164 orang sehat menemukan, mereka yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam lebih rentan tertular flu dibandingkan dengan mereka yang tidurnya sekitar 7 jam.

- Sakit kepala dan migren
Kualitas tidur yang buruk bisa mengakibatkan kita menderita migren, sakit kepala, atau sleep apnea.

- Gangguan perut
Kurang tidur bisa membuat perut menjadi tidak nyaman dan memperburuk asam refluks.

- Libido berkurang
Tidur yang cukup sangat penting untuk memiliki gairah seksual dan respon genital yang baik. Cukup tidaknya waktu tidur juga memengaruhi seberapa sering kita melakukan aktivitas seksual dengan pasangan.

- Berat badan naik
Saat kita susah tertidur, kita juga cenderung ingin makan atau ngemil. Tak heran jika berat badan gampang naik.

- Penglihatan menurun
Kurang tidur juga terkait dengan penglihatan ganda dan gangguan lainnya. Makin lama kita terjaga, makin mudah kita menderita gangguan penglihatan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.