Kompas.com - 21/12/2015, 07:35 WIB

Selain itu, ada juga teknik meditasi yang bisa dilakukan ketika Anda merasa depresi dengan masalah berat badan. Dengan melakukan meditasi, pikiran dapat menyampaikan pesan pada tubuh untuk bekerjasama mengurangi tentang berat badan berlebih. Sehingga, usaha untuk menurunkan berat badan akan lebih mudah.

Ini bisa terjadi, karena meditasi membantu Anda untuk focus dan mengalirkan energi positif ke seluruh tubuh.


3. Membantu mengelola kecemasan depresi dan mengurangi rasa nyeri

Kecemasan adalah bentuk paling umum dari depresi. Keseimbangan hidup dan terlalu banyaknya hal yang harus Anda lakukan dapat membuat Anda terjebak dalam kecemasan konstan. Biasanya ini akan terjadi ketika dalam kondisi tertentu, Anda merasa tak bisa melakukan apa-apa. Sehingga, Anda akan merasa tertekan dan akhirnya menyebabkan depresi

Di saat seperti ini, mediasi dapat membantu membuat Anda lebih tenang. Bahkan, membantu Anda menerima berbagai hal dalam kehidupan dan terbuka menyiapkan diri untuk setiap perubahan dalam hidup. Meditasi juga dapat emmbantu menyembuhkan sakit kepala yang menyerang karena depresi.

 

Cara terbaik melawan depresi dengan meidtasi adalah harus dilakukan sedini mungkin. Ketika Anda mulai merasakan bahwa Anda terlalu banyak berpikiran negatif, saat itulah Anda perlu segera melakukan meditasi.

Dengan meditasi, Anda dapat melihat secara jelas apa yang mengganggu pikiran Anda, setelah itu Anda akan emmasuki tahap rileks dan membersihkan pikiran. Pencegahan sudah tentu lebih baik daripada mengobati. Begitupun meditasi, adalah cara yang ebih baik untuk melawan depresi ketimbang harus bergantng dengan mengonsumsi berbagai obat-obatan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Baca tentang

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.