Jangan Main-main... Cermati Atur Asupan Gula, Garam, dan Lemak!

Sama seperti lemak, batasan jumlah ini tidak hanya asupan gula pasir yang Anda tambahkan ke dalam minuman, tapi juga termasuk gula yang terkandung pada makanan dan minuman. Misalnya, satu kaleng minuman soda ada yang mengandung sampai 30 gram gula, dan minuman dalam kemasan botol ada yang mengandung sampai 26 gram gula!

Anda bisa lihat sendiri, batasan asupan gula, garam, dan lemak harian sangat mudah dilampaui. Supaya asupannya tidak berlebihan, disarankan agar lebih cermat memilih menu makanan dan minuman.

Kandungan garam, lemak, dan gula pada suatu produk makanan dan minuman bisa diperiksa di label Informasi Nilai Gizi (nutrition facts) yang ada di setiap kemasan produk tersebut. Pilih yang paling aman untuk Anda.

Tidak perlu takut! Saat ini, pilihan makanan yang rendah garam dan rendah lemak sudah banyak tersedia di pasaran. Salah contohnya, Anda dapat mengganti gula pasir dengan gula rendah kalori Tropicana Slim.

Gula rendah kalori ini memiliki nilai kalori sangat kecil, bahkan hingga 0 kalori. Cermat mengatur asupan gula, garam, dan lemak, berarti memberikan hidup lebih sehat.