Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 28/12/2015, 18:57 WIB
Ayunda Pininta

Penulis

Sumber POP SUGAR

6. Nasihat lama: Olahraga di ruang yang panas.

Jika Anda mengukur berat badan sebelum dan setelah latihan hot yoga atau kelas SoulCycle, Anda akan kehilangan berat badan sebanyak setengah sampai 1 kilogram.

Tapi itu bukan lah lemak yang hilang, melainkan air. Sehingga, berapa banyak Anda berkeringat bukan merupakan indikasi berapa banyak kalori yang Anda bakar.

 

7. Nasihat lama: Pangkas semua jenis karbohidrat.

“Padahal, roti, pasta, nasi, dapat membantu Anda menurunkan berat badan cepat,” ungkap ahli gizi Leslie Langevin, MS, RD, CD dari Whole Health Nutrition.

Pasalnya, tubuh Anda membutuhkan karbohidrat sebagai asupan energi untuk beraktivitas. Alih-alih mengatakan "tidak" untuk semua karbohidrat, cukup batasi jumlahnya dan pastikan apa yang Anda pilih adalah karbohidrat kompleks seperti quinoa, barley dan roti gandum.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com