Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 18/01/2016, 10:13 WIB
KOMPAS.com - Nada-nada yang diatur indah dalam sebuah musik memiliki efek yang besar bagi kita. Harmoni suara ini bisa menjadi media penyembuhan, mengusir kecemasan, menenangkan, hingga mendongkrak semangat.

Manusia adalah makhluk yang menyukai musik. Demikian menurut Teresa Lesiuk, Ph.D, asisten profesor terapi musik dari Universitas Miami.

"Sepertinya manusia memang sudah terpatri dengan musik. Kita siap untuk menikmati dan berinteraksi dengannya," kata Lesiuk.

Di zaman modern ini kita juga terpapar musik lebih banyak dari sebelumnya. Hal itu sebenarnya dapat kita manfaatkan untuk mengubah kondisi fisik menjadi lebih baik.

- Bangun tidur
Musik dengan ritme yang menghentak bisa menjadi penyemangat Anda di pagi hari. Musim tersebut, menurut Daniel Levitin, profesor psikologi, memicu proses di otak yang disebut penyebaran aktivasi.

Penelitian di Jepang juga menemukan bahwa orang yang mendengarkan musik setelah bangun tidur tidak gampang mengantuk.

- Menyetir
Jika Anda hampir setiap hari harus menyetir kendaraan ke tempat beraktivitas hampir pasti Anda akan menyetel musik, apalagi kalau hanya sendirian di dalam kendaraan.

Penelitian di Australia menyimpulkan, kesunyian sebenarnya kurang ideal saat menyetir mobil karena bisa membuat pikiran kita melayang ke mana-mana.

Pilihlah musik yang meningkatkan rasa awas atau waspada, sekaligus menjaga kecepatan kendaraan. Musik yang cocok adalah musik dengan tempo yang tidak terlalu cepat. Semakin cepat tempo musik, makin tidak aman cara kita berkendara.

- Bekerja produktif
Menurut sejarah, musik telah lama dipakai dalam pekerjaan fisik manusia untuk membangkitkan semangat kerja. Tetapi, apakah musik juga memiliki efek yang sama bagi para pekerja kerah putih?

Ternyata pengaruhnya tetap sama. Jika seseorang mendengarkan musik yang mereka sukai saat bekerja, kelelahan bekerja akan berkurang, demikian juga dengan perasaan grogi dan mudah marah. Pada saat yang sama, entusiasme dan rileksasi meningkat.

Efek lain yang berpengaruh pada kinerja adalah lebih mudah memecahkan masalah. Musik yang cocok untuk mendapatkan hasil tersebut adalah musik dengan tempo sedikit cepat.

Tetapi efek tersebut tidak berlaku pada semua orang. Tak sedikit orang yang merasa konsentrasi mereka pecah jika mendengarkan musik saat bekerja.

- Olahraga
Musik dengan beat yang cepat merupakan pendongkrak semangat saat berolahraga. Kaitan antara musik dengan olahraga sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang melibatkan peserta yang melakukan latihan sepeda statis dan treadmill.

Pesepeda akan menggunakan oksigen lebih sedikit dan pelari memakai tenaga mereka lebih sedikit saat mendengarkan musik dengan tempo cepat. Selain itu ketahanan mereka naik 15 persen.

Mendengarkan musik saat olahraga akan membuat perhatian kita teralihkan, kita tak akan merasa terpaksa menguras tenaga. Musik juga membuat apa yang kita lakukan terasa lebih "fun".

- Kesehatan
Musik juga bisa menjadi obat. Pada pasien kanker, musik terbukti bisa mengontrol rasa sakit dan juga meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi kecemasan, dan meredakan rasa tidak nyaman.

Dalam penelitian, pasien serangan jantung yang mendengarkan musik menenangkan selama 20 menit mengalami penurunan detak jantung dan pernapasan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com