Kompas.com - 20/04/2016, 20:05 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

Diet

Diet tinggi lemak jenuh mengganggu sistem kekebalan tubuh. Garam dan gula berlebihan juga memiliki efek negatif, menurut sebuah studi pada Juni 2014 yang diterbitkan dalam Nutrition Journal.

Obesitas memengaruhi sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi jumlah dan fungsi sel darah putih yang diperlukan untuk melawan infeksi, menurut ulasan di Proceedings of the Nutrition Society Mei 2012.

The American Academy of Nutrition and Dietetics menekankan bahwa gizi yang baik sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

 

Alkohol

Bahkan satu kali minum alkohol berlebihan dapat mengurangi respon sistem kekebalan tubuh untuk menyerang patogen penyakit, kata Spangler.

"Metabolit utama alkohol yaitu asetaldehida, kemungkinan merusak fungsi silia di paru-paru, membuat paru lebih rentan terhadap invasi bakteri dan virus," Spangler menjelaskan.

Alkohol juga mengganggu proses tubuh melawan bakteri dan virus, sehingga menempatkan orang-orang yang menyalahgunakan alkohol pada risiko tinggi terkena infeksi.

 

Kesedihan

Sebuah kesedihan uang tiba-tiba atau tragis dapat melemahkan respon kekebalan tubuh Anda, menurut National Institute of Mental Health atau NIMH.

Kehilangan orang yang dicintai, misalnya, dapat meningkatkan produksi senyawa kimia pada saraf dan hormon yang meningkatkan risiko infeksi virus, seperti flu, kata badan tersebut.

Dukacita meningkatkan respon kortisol dan ketidakseimbangan kekebalan tubuh, menurut sebuah ulasan yang diterbitkan Dialogues in Clinical NeuroSciences Juni 2012.

Vaksin tertentu, termasuk vaksinasi flu, mungkin kurang efektif bagi mereka yang sedang dalam masa kehilangan yang mendalam, menurut NIMH.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.