Kompas.com - 03/05/2016, 19:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Apakah yang mampu menghentikan infeksi patogen dari luar merusak sel-sel tubuh? Hanya sistem kekebalan tubuh yang bisa melakukannya. Tanpa sistem imun yang baik, tubuh kita tak akan bisa bertahan sampai sekarang.

Meski begitu, seiring dengan pertambahan usia dan gaya hidup, sistem kekebalan tubuh bisa menjadi lemah dan lelah. Ketika "tentara" di tubuh kita lemah, maka tugasnya untuk melindungi kita tak bisa dilakukan.

Dengan mengenali faktor-faktor apa yang membuat daya tahan tubuh rendah, kita bisa melakukan banyak hal untuk membuatnya tetap kuat.

Berikut ini adalah beberapa faktor yang bisa membuat sistem imun lemah.

- Terlalu banyak bepergian
Melancong memang menyenangkan, tapi, ke mana pun Anda pergi, terutama ke tempat baru, sistem kekebalan tubuh kita bekerja lebih keras untuk melindungi kita dari kuman dan infeksi. Hal ini akan membuat sel imun lemah. Selain itu, makanan baru dan lingkungan juga menjadi ancaman baru.

- Obat antasida
Obat ini adalah obat bebas yang digunakan untuk meredakan peningkatan asam lambung. Meski begitu, pemakaian antasida dalam jangka panjang bisa melemahkan kekebalan tubuh.

- Minuman keras
Tahukah Anda, alkohol bisa memperlambat produksi sel darah merah. Tentu kebiasaan minum ini juga membuat sel imun lemah.

- Kesepian
Orang yang kesepian cenderung memiliki daya tahan tubuh lebih rendah dibanding orang yang memiliki dukungan sosial lebih besar. Ya, kehidupan sosial memang penting bagi kesehatan.

- Diet ketat
Diet ketat akan membuat kita kekurangan nutrisi yang diperlukan tubuh. Sudah tentu hal ini membuat daya tahan tubuh menurun.

- Antibiotik
Beberapa gangguan penyakit membuat kita harus mengonsumsi antibiotik. Faktanya, hal ini secara bertahan akan menurunkan daya tahan tubuh.

- Kurang tidur
Ini adalah gaya hidup utama yang bisa merusak kekebalan tubuh. Jangan biasakan kurang tidur jika Anda ingin selalu sehat.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Sumber BOLDSKY
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
Peripheral Artery Disease (PAD)

Peripheral Artery Disease (PAD)

Penyakit
Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Health
Sindrom Antley-Bixler

Sindrom Antley-Bixler

Penyakit
8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

Health
Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Health
Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Health
10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

Health
Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.