Kompas.com - 17/05/2016, 11:00 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi
|
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com -Kanker memang penyakit yang belum dapat diobati sampai tuntas, meski begitu ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah kanker. Selain memiliki pola makan yang sehat, aktif secara fisik juga seharusnya menjadi bagian dari gaya hidup kita.

Sebuah penelitian menunjukkan, mereka yang rajin melakukan aktivitas fisik memiliki penurunan risiko terkena 13 jenis kanker. Peneliti menganalisis data dari 1,4 juta orang di Amerika Serikat dan Eropa yang diikuti selama 11 tahun.

Dalam masa penelitian itu, lebih dari 186.000 peserta penelitian terkena kanker. Para peserta penelitian ditanya oleh peneliti mengenai aktivitas fisik yang dilakukan. Hasilnya, mereka yang lebih banyak melakukan olahraga, memiliki penurunan risiko 13 jenis kanker dibanding mereka yang tidak pernah atau sangat jarang olahraga.

Berikut 13 jenis kanker yang mengalami penurunan risiko jika melakukan olahraga.

1. Kanker kerongkongan: risiko 42 persen lebih rendah

2. Kanker hati: risiko 27 persen lebih rendah

3. Kanker paru-paru: risiko 26 persen lebih rendah

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

4. Kanker ginjal: risiko 23 persen lebih rendah

5. Kanker perut kardia (bagian atas perut): risiko 22 persen lebih rendah

6. Kanker endometrium: risiko 21 persen lebih rendah

7. Myeloid leukemia: risiko 20 persen lebih rendah

8. Myeloma: risiko 17 persen lebih rendah

9. Kanker usus besar: risiko 16 persen lebih rendah

10. Kanker kepala dan leher: risiko 15 persen lebih rendah

11. kanker rektum: risiko 13 persen lebih rendah

12. Kanker kandung kemih: risiko 13 persen lebih rendah

13. Kanker payudara: risiko 10 persen lebih rendah

Namun, tingginya aktivitas fisik juga dikaitkan dengan risiko kanker kulit melanoma sebesar 27 persen lebih tinggi jika sering terkena paparan sinar matahari. Peneliti pun mengingatkan agar orang-orang yang berolahraga di udara terbuka tidak lupa melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Menurut peneliti di jurnal JAMA Internal Medicine, temuan ini dapat lebih menggiatkan lagi aktivitas fisik sebagai gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit kanker. Olahraga yang bisa dilakukan antara lain lari, berenang, dan bersepeda.

Sementara itu, menurut Marilie Gammon dari University of North Carolina di Chapel Hill, jika masyarakat rutin melakukan aktivitas fisik, bisa mengurangi beban penyakit kanker. Sayangnya, penelitian ini tidak secara detail menunjukkan berapa banyak aktivitas fisik yang perlu dilakukan untuk menurunkan risiko kanker. Untuk itu, perlu penelitian lebih lanjut.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nistagmus

Nistagmus

Penyakit
6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.