Kompas.com - 19/06/2016, 15:15 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

Cara memerbaiki: Buka lubang ventilasi atau jendela saat menggunakan oven atau kompor gas. Ventilasi dapat mengurangi tingkat polutan oleh 60 sampai 90 persen.


# 4: Memasak dengan minyak yang salah.
Walau Anda menggunakan kompor listrik, Anda tidak kebal terhadap efek polusi dari kegiatan memasak.

Studi menunjukkan, bahwa memasak dengan minyak kedelai (biasanya hanya disebut "minyak sayur") melepaskan partikel, aldehida, dan hidrokarbon aromatik polisiklik. Semua senyawa ini juga terdapat dalam asap rokok dan terkait dengan radang pernapasan.

Cara memerbaiki: Pilih jenis minyak lain misalnya, minyak zaitun yang tidak baik jika digunakan untuk memasak dengan panas tinggi, tapi boleh untuk memasak pada suhu rendah atau digunakan sebagai salad dressing. Minyak alpukat, di sisi lain, sangat bagus untuk memasak dengan panas tinggi.


# 5: Tidak cukup tidur.
Kurang tidur kronis memicu tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, obesitas, dan sejumlah masalah kesehatan lainnya.

Satu studi bahkan menemukan, bahwa tidur kurang dari enam atau tujuh jam dapat meningkatkan risiko kematian, setara dengan risiko kematian para perokok.

Cara memerbaiki: Jangan menganggap bahwa kelelahan adalah normal. Jika Anda merasakan seperti itu, segera ambil waktu untuk memejamkan mata. Jika Anda mengalami gangguan tidur, berkonsultasilah dengan dokter spesialis gangguan tidur.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.