Ketahui Jumlah Kalori Opor Ayam sampai Rendang

Sambal goreng hati yang biasanya dimasak dengan kentang dipotong dadu ini memiliki jumlah kalori per 100 gram sekitar163 kalori.

5. Sayur lodeh

Sayur lodeh selalu menjadi hidangan lebaran untuk pelengkap makan ketupat. Untuk sayur lodeh sendiri, per 100 gram mencapai sekitar 50 kalori.

Nah, sebaiknya hindari menyantap hidangan lebaran terlalu berlebihan. Dokter yang akrab disapa Tati ini mengatakan, aturlah pola makam bergizi seimbang seperti biasa. Bila berlebihan, dikhawatirkan dapat meningkatkan kadar gula darah, lemak, dan tekanan darah.

Apalagi jika memang memiliki diabetes, kolesterol tinggi, hingga hipertensi. "Jadi seimbang dalam asupan kalori dari karbohidrat, protein dan lemak. Diimbangi juga dengan asupan sayur, buah, dan air serta aktivitas fisik," imbuh Tati.