Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Diabetes pada Pria

Kompas.com - 20/07/2016, 13:45 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com- Banyak penelitian sebelumnya yang telah mengaitkan antara masalah tidur dengan diabetes, tetapi alasan di balik hubungan tersebut masih belum dipahami dengan baik, kata penulis utama studi Femke Rutters dari Vrije University Medical Center di Amsterdam. Namun studi ini melihat salah satu alasan yang lebih pasti, yaitu resistensi insulin.

Peneliti memeriksa data pola tidur dan resistensi insulin pada 788 pria dan wanita yang tidak memiliki diabetes. Orang dengan obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol tinggi dikeluarkan dari penelitian.

Untuk mengukur waktu tidur, peneliti meminta peserta mengenakan sebuah alat untuk mendeteksi pola dan lamanya waktu tidur. Secara keseluruhan, responden tidur 7,3 jam per malam, laporan tim studi dalam Journal of Endocrinology Clinical dan Metabolism.

Peneliti menemukan, pria dengan jam tidur kurang dari rata-rata lebih mungkin untuk mengalami resistensi insulin dibandingkan rekan-rekan mereka yang mendapat jumlah jam tidur rata-rata.

Bagi wanita, yang terjadi justru sebaliknya. Perempuan mengalami resistensi insulin lebih sedikit jika mereka mendapat lebih atau kurang dari jam tidur rata-rata. Namun peneliti mencatat, alasan adanya perbedaan efek gender belum diketahui pasti.

Hasil bagi perempuan bertentangan hasil dari berbagai hasil penelitian sebelumnya, kata Dr James Gangwisch, seorang peneliti di Columbia University di New York yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Satu kekurangan dari penelitian ini adalah, bahwa peneliti tidak memeriksa apa saja yang responden mereka makan.

"Mendapatkan waktu tidur yang cukup dapat membantu sensitivitas insulin dan nafsu makan," kata Gangwisch.

"Tidur cukup juga dapat membantu memberikan energi yang diperlukan untuk berolahraga secara teratur."

Meski begitu, studi ini menambah semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menjadi salah satu pemicu untuk mengembangkan diabetes.

Pesan penting dari penelitian ini ialah bahkan ketika Anda sehat, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat memiliki efek merugikan pada kesehatan.

Kebanyakan orang dewasa umumnya membutuhkan sekitar 7 atau 8 jam tidur malam, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Selain meningkatkan risiko diabetes, kurang tidur juga berhubungan dengan masalah kesehatan kronis lainnya seperti obesitas, depresi dan penyakit kardiovaskular.


Sumber Reuters
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Sakit Kepala Sebelah Kiri: Penyebab dan Cara Menghilangkannya

Sakit Kepala Sebelah Kiri: Penyebab dan Cara Menghilangkannya

Health
Idealnya, Sperma Harus Keluar Berapa Kali dalam Seminggu?

Idealnya, Sperma Harus Keluar Berapa Kali dalam Seminggu?

Health
Tanpa 6 Organ Tubuh Ini, Manusia Masih BIsa Hidup Normal

Tanpa 6 Organ Tubuh Ini, Manusia Masih BIsa Hidup Normal

Health
6 Bahaya Karang Gigi Jika Dibiarkan Menumpuk

6 Bahaya Karang Gigi Jika Dibiarkan Menumpuk

Health
4 Tanda Kesalahan Cara Menyikat Gigi

4 Tanda Kesalahan Cara Menyikat Gigi

Health
7 Cara Cepat Menghilangkan Jerawat

7 Cara Cepat Menghilangkan Jerawat

Health
5 Cara Turunkan Risiko Kanker Paru

5 Cara Turunkan Risiko Kanker Paru

Health
Jumlah Kalori dalam Donat

Jumlah Kalori dalam Donat

Health
Pedoman Screen Time pada Anak Balita dari WHO

Pedoman Screen Time pada Anak Balita dari WHO

Health
Manfaat Kesehatan Makan Makanan Pedas

Manfaat Kesehatan Makan Makanan Pedas

Health
Tips Cegah Stres saat WFH di Masa Pandemi Covid-19

Tips Cegah Stres saat WFH di Masa Pandemi Covid-19

Health
Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Jerawatan

Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Jerawatan

Health
Sperma Encer: Penyebab dan Cara Mengatasi

Sperma Encer: Penyebab dan Cara Mengatasi

Health
Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Diet

Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Diet

Health
5 Alasan Bayi di Bawah Usia 6 Bulan Belum Boleh Diberi MPASI

5 Alasan Bayi di Bawah Usia 6 Bulan Belum Boleh Diberi MPASI

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X