Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 04/08/2016, 18:05 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Air lemon bukanlah ramuan ajaib untuk menurunkan berat badan dengan cepat, kecuali dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan membuat Anda lebih sehat.

Para ahli mengatakan, sebenarnya tidak ada minuman yang dapat melangsingkan, tetapi ada beberapa minuman yang benar-benar dapat membantu Anda membakar kalori lebih banyak. Berikut adalah tiga minuman yang lebih berkhasiat ketimbang air lemon untuk membantu menurunkan berat badan.


Espreso

Anda bisa menyebutnya sebagai minuman penambah energi yang sempurna. Penelitian menunjukkan, minum dua sampai tiga cangkir kopi sebelum olahraga dapat memacu Anda untuk bergerak lebih lama dan lebih keras, ketimbang jika Anda melakukan gym tanpa kafein.

Satu studi dalam Journal of Sports Medicine and Physical Fitness menemukan, seseorang dapat melakukan gerakan 20% lebih banyak pada treadmill ketika mereka meminum kopi sebelumnya.

Tetapi perlu diingat, selalu minum kopi hitam dengan tambahan madu untuk memberikan rasa manis. Sebab tambahan krim dan gula adalah justru akan membatalkan khasiat penambah energi.


Air es

Campurkan air putih dengan segelintir es. Minuman dingin akan “memaksa” tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk mempertahankan suhu tubuh.

Ini berarti, menenggak tiga gelas air es dalam sehari dapat membantu tubuh Anda membakar hingga 100 kalori ekstra, kata Mitzi Dulan, RD, ahli gizi Royals Kansas City dan penulis The Pinterest Diet.

Lakukan setiap hari dan air es akan membantu Anda menurunkan berat badan hingga 5 kilogram selama setahun.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com