KOMPAS.com - Air lemon bukanlah ramuan ajaib untuk menurunkan berat badan dengan cepat, kecuali dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan membuat Anda lebih sehat.
Para ahli mengatakan, sebenarnya tidak ada minuman yang dapat melangsingkan, tetapi ada beberapa minuman yang benar-benar dapat membantu Anda membakar kalori lebih banyak. Berikut adalah tiga minuman yang lebih berkhasiat ketimbang air lemon untuk membantu menurunkan berat badan.
Espreso
Anda bisa menyebutnya sebagai minuman penambah energi yang sempurna. Penelitian menunjukkan, minum dua sampai tiga cangkir kopi sebelum olahraga dapat memacu Anda untuk bergerak lebih lama dan lebih keras, ketimbang jika Anda melakukan gym tanpa kafein.
Satu studi dalam Journal of Sports Medicine and Physical Fitness menemukan, seseorang dapat melakukan gerakan 20% lebih banyak pada treadmill ketika mereka meminum kopi sebelumnya.
Tetapi perlu diingat, selalu minum kopi hitam dengan tambahan madu untuk memberikan rasa manis. Sebab tambahan krim dan gula adalah justru akan membatalkan khasiat penambah energi.
Air es
Campurkan air putih dengan segelintir es. Minuman dingin akan “memaksa” tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk mempertahankan suhu tubuh.
Ini berarti, menenggak tiga gelas air es dalam sehari dapat membantu tubuh Anda membakar hingga 100 kalori ekstra, kata Mitzi Dulan, RD, ahli gizi Royals Kansas City dan penulis The Pinterest Diet.
Lakukan setiap hari dan air es akan membantu Anda menurunkan berat badan hingga 5 kilogram selama setahun.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.