Kompas.com - 08/08/2016, 07:35 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

Kekurangan vitamin D dapat mengakibatkan sejumlah masalah medis, seperti multiple sclerosis, penyakit jantung dan diabetes tipe-2. "Vitamin D3 adalah satu-satunya suplemen yang saya konsumsi secara teratur," tulisnya.

"Vitamin D3 suplemen membentengi sistem kekebalan tubuh. Jika saya tidak mengonsumsinya, kondisi tubuh sya akan menurun," kata Chopra.


Konsumsi kacang

Anda dapat menurunkan risiko kanker pankreas, penyakit jantung, stroke, dan kematian dini dengan hanya segenggam kacang sehari, kata Dr. Chopra. Kacang mengandung protein dan asam lemak Omega-3, vitamin B dan E dan mineral penting seperti selenium dan magnesium.

Perlu diingat, kacang adalah makanan yang cenderung tinggi kalori dan beberapa kacang olahan, tinggi sodium. Konsumsilah kacang dalam jumlah yang moderat, jangan berlebihan, terutama kacang olahan yang telah diasinkan.


Meditasi

Banyak orang dari berbagai belahan dunia mempraktikkan meditasi sejak ribuan tahun lalu. Sekarang, ilmu pengetahuan meneguhkan manfaat meditasi, salah satunya adalah mereduksi stres.

Manfaat inilah yang memberi efek positif terhadap kesehatan jangka panjang, kata Dr. Chopra. Stres, masih menurut Dr. Chopra, bisa memicu beragam penyakit.

"Saya merekomendasikan setiap orang bermeditasi selama 15 menit, dua kali sehari," saran Dr. Chopra lagi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.