Kompas.com - 18/08/2016, 19:00 WIB
Ilustrasi. Ilustrasi.
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Pola makan sehat yang direkomendasikan untuk mereka yang menderita darah tinggi, ternyata juga bisa menjadi terapi non-obat untuk keluhan asam urat.

Diet yang disebut DASH ini mengharuskan kita mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang banyak, memilih susu rendah lemak, dan membatasi asupan lemak dan lemak jenuh.

Dalam pengujian pada lebih dari 4000 orang, mereka yang menjalani pola makan DASH juga mengalami penurunan kadar asam urat.

Para ahli mengatakan, kemampuan diet DASH untuk menurunkan kadar asam urat cukup signifikan, bahkan mendekati efektivitas obat.

"Hasil penelitian ini merupakan kabar yang baik bagi mereka yang menderita asam urat. Perubahan pola makan untuk mencegah asam urat seharusnya menjadi terapi lini pertama," kata ketua peneliti Dr.Edgar Miller III.

Diet DASH juga bisa menjadi alternatif untuk mereka yang menderita asam urat ringan sampai sedang, tapi tak mau mengonsumsi obat.

Selama ini orang yang memiliki kadar asam urat tinggi disarankan untuk membatasi asupan alkohol dan protein. Mungkin dari hasil penelitian itu bisa ditambahkan perlunya mengadopsi diet DASH.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Sumber HEALTHDAY
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bahaya Memakai Masker Kotor

Bahaya Memakai Masker Kotor

Health
Tendinitis

Tendinitis

Penyakit
7 Gejala Kekurangan Kalium yang Pantang Disepelekan

7 Gejala Kekurangan Kalium yang Pantang Disepelekan

Health
5 Gejala Serangan Jantung Pada Wanita

5 Gejala Serangan Jantung Pada Wanita

Health
Bagaimana Alergi Bisa Menyebabkan Pilek atau Hidung Meler?

Bagaimana Alergi Bisa Menyebabkan Pilek atau Hidung Meler?

Health
Bisa Gantikan Alat Kontrasepsi, Begini Cara Melacak Jadwal Ovulasi

Bisa Gantikan Alat Kontrasepsi, Begini Cara Melacak Jadwal Ovulasi

Health
Nyeri Payudara

Nyeri Payudara

Penyakit
6 Ciri ciri Haid Menjelang Menopause

6 Ciri ciri Haid Menjelang Menopause

Health
Insomnia

Insomnia

Penyakit
10 Cara Merawat Luka Sunat Biar Cepat Kering

10 Cara Merawat Luka Sunat Biar Cepat Kering

Health
Skizoafektif

Skizoafektif

Penyakit
7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

Health
Trakhoma

Trakhoma

Penyakit
6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Otak

Abses Otak

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.