Kompas.com - 31/08/2016, 16:31 WIB
Ilustrasi SHUTTERSTOCKIlustrasi
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Mungkin Anda bekerja 10 jam sehari. Kemudian harus menempuh kemacetan lalu-lintas setiap hari. Sampai rumah, Anda masih harus menyapu, mengepel, menyiapkan makan malam, memeriksa PR anak dan bertukar cerita dengan anggota keluarga.

Singkat kata, Anda sangat sibuk sehingga tak ada waktu untuk memikirkan makanan sehat dan berat badan. Berat? Sudah tentu. Tapi, makan sehat dan menjaga berat tubuh tetap ideal adalah keharusan.

Tarik napas dalam-dalam, rileks dan lakukan trik-trik mudah ini untuk mengembalikan Anda ke jalur hidup sehat dalam waktu yang singkat.


Bersihkan dapur

Anda mungkin sedih, tapi membersihkan laci dan kulkas dari junk food seperti camilan manis, biskuit tinggi kalori, keripik kentang dan lain sebagainya adalah kunci penurunan berat badan.

"Saat Anda sibuk, Anda akan cenderung meraih makanan-makanan itu dibanding memilih makanan sehat, kata Alissa Rumsey, R.D., a nutritionist and spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics.


Tempatkan makanan sehat sejajar mata

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Setelah Anda membersihkan dapur, sediakan makanan dan camilan sehat dan letakkan sejajar dengan mata.

Tempatkan yoghurt Yunani di dalam lemari es sejajar mata. Sediakan juga sup yang sehat, ikan tuna, sereal gandum utuh, biskuit rendah gula dan kalori di tempat yang mudah Anda lihat dan jangkau.


Catat di kalendar ponsel

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

6 Manfaat Tidur Terlentang yang Jarang Diketahui

6 Manfaat Tidur Terlentang yang Jarang Diketahui

Health
Neuritis Optik

Neuritis Optik

Penyakit
7 Manfaat Pilates untuk Lansia

7 Manfaat Pilates untuk Lansia

Health
Sifilis

Sifilis

Penyakit
Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Health
Psikosis

Psikosis

Penyakit
4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nistagmus

Nistagmus

Penyakit
6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.