Kompas.com - 02/09/2016, 18:17 WIB
Buku-buku ini bisa menambah wawasan dan pengetahuan bagi para ibu hamil dan menyusui dalam memilih jenis makanan dan minuman yang harus dikonsumsi setiap hari sesuai golongan darah masing-masing. Dok BHUANA ILMU POPULERBuku-buku ini bisa menambah wawasan dan pengetahuan bagi para ibu hamil dan menyusui dalam memilih jenis makanan dan minuman yang harus dikonsumsi setiap hari sesuai golongan darah masing-masing.
EditorLatief

KOMPAS.com - Kebanyakan orang menyebut masa kehamilan dan menyusui sebagai masa "makan berdua" sehingga ibu hamil dan menyusui mudah sekali merasakan lapar. Untuk itulah, bukan hanya menambah jumlah asupan, tapi juga ragam dan kualitas makanan harus diperhatikan, terutama kandungan gizinya.

Penambahan jumlah porsi makan tanpa mempertimbangkan kualitas gizi hanya akan menambah berat badan. Bertambahnya berat badan yang berlebihan pada ibu hamil pun bukanlah sesuatu yang baik. Hal itu justru bisa menimbulkan banyak masalah dan berakibat buruk pada perkembangan kehamilan.

Ada banyak bahan makanan yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui, terutama berdasarkan golongan darah (A, B, AB, dan O). Jika pengetahuan ini dimiliki, ibu hamil dan menyusui akan bisa memenuhi kebutuhannya dengan baik dan maksimal serta lebih bijak dan selektif memilih asupan jenis bahan makanan dan minuman untuk dikonsumsinya setiap harinya.

Mengonsumsi beragam jenis makanan sehat dapat merangsang pertumbuhan janin dengan baik. Begitu juga saat memasuki fase menyusui, seorang ibu akan berupaya sebaik mungkin memberikan ASI terbaik bagi anaknya.

Tapi, bingung nutrisi apa saja yang boleh dan tidak dikonsumsi oleh si ibu? Sekadar contoh, Dr. D’Adamo menyebutkan bahwa golongan darah O memiliki sifat:
(1) memiliki kadar asam lambung yang tinggi,
(2) memiliki sistem kekebalan tubuh yang tinggi, dan
(3) rentan terhadap penyakit kencing manis, gangguan pencernaan, peredaran darah kurang lancar, sakit pinggang dan tulang belakang, kegemukan, kolesterol tinggi, hipertensi, asam urat, kanker, jantung, dan artrithis.

Oleh karena itu, orang dengan golongan darah O sebaiknya menghindari atau mengonsumsi sedikit saja minuman bersifat asam dan dianjurkan mengonsumsi makanan berprotein tinggi. Bagi golongan darah O, makan merupakan cara alami untuk mengembalikan fungsi ketahanan tubuh dan membersihkan tubuh dari lektin berbahaya bagi tubuhnya.

Buah-buahan dan sayuran merupakan makanan penting bagi pemilik golongan darah ini, yaitu sebagai nutrisi tambahan yang mutlak dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jadi, golongan darah O disarankan mengonsumsi banyak sayuran hijau, makanan dengan kadar protein hewani tinggi, dan seafood. Hindari sayuran seperti terong, kentang, jamur, dan tauge atau jenis sayuran yang mengandung banyak lektin.

Untuk pilihan sayuran, golongan darah O disarankan untuk mengosumsi buah-buahan dan sayuran yang mampu mengimbangi tingkat keasaman. Misalnya, disarankan memakan sayuran jenis brokoli, bayam, waluh, lobak, ganggang laut, asparagus, wortel, dan tomat. Adapun buah-buahan yang disarankan adalah blueberry, mangga, pisang, anggur, apel, belimbing, strawberry, semangka, dan pepaya.

Golongan darah 

Halaman:
Baca tentang

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Penyebab Sering Kentut, Efek Makanan sampai Gangguan Pencernaan

7 Penyebab Sering Kentut, Efek Makanan sampai Gangguan Pencernaan

Health
Pubertas Dini

Pubertas Dini

Penyakit
12 Rekomendasi IDAI untuk Lindungi Anak dari Bahaya Erupsi Semeru

12 Rekomendasi IDAI untuk Lindungi Anak dari Bahaya Erupsi Semeru

Health
8 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan

8 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan

Health
Mastiitis

Mastiitis

Penyakit
3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

Health
Penyakit WIlson

Penyakit WIlson

Penyakit
10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

Health
Giardiasis

Giardiasis

Penyakit
Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Health
Baby Bottle Tooth Decay

Baby Bottle Tooth Decay

Penyakit
7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Health
Aerophobia

Aerophobia

Penyakit
5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

Health
Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.