Rahasia Mahatma Gandhi Menjaga Kesehatan Tubuhnya

KOMPAS.com - Pernakah Anda berpikir bagaimana orang-orang ternama menjaga kesehatannya? Ternyata, pemimpin gerakan kemerdekaan India, Mahatma Gandhi, punya cara tersendiri untuk menjaga kesehatannya. Tentunya baik secara fisik maupun mental. Nah, berikut cara yang ia lakukan:

1. Menghindari kekerasan

Dirinya mendukung perlawan terhadap kekerasan, karena yakin kalau perdamaian adalah jalan  terbaik untuk mencapai tujuan hidup. Sebab, kekerasan dapat menimbulkan pelbagai masalah kesehatan pada diri kita. Contoh sederhanya adalah stres.

Menurut berbagai penelitian, orang yang hidupnya damai dan tenang, memiliki risiko yang rendah terhadap hipertensi dan penyakit jantung.

2. Tidur dan bangun lebih awal

Mahatma Gadhi hanya tidur selama empat hingga lima jam setiap malamnya. Lalu, ia akan bangun sebelum matahari terbit. Dengan tidur dan bangun lebih awal, ia memiliki hari-hari yang produktif.

3. Puasa

Puasa tak hanya membuat kita lebih disiplin, tapi juga memberikan berbagai manfaat fisik. Puasa memungkinkan tubuh menghilangkan racun, membersihkan perut,  hingga membantu meringankan sembelit. Meskipun beragama Hindu, Gandi ikut berpuasa selama 21 hari saat umat muslim berpuasa di bulan Ramadhan. Tujuannya, meningkatkan kesatuan antara Hindu dan Islam.

4. Terus berjalan

Gandhi pernah melakukan perjalan solo sejauh 390 km sebagai aksi protesnya. Itulah yang membuat dirinya semakin kuat. Menurut berbagai penelitian, berjalan bisa meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak, meregangkan otot, hingga menjernikah mental.