Rahasia Mahatma Gandhi Menjaga Kesehatan Tubuhnya

5. Hindari alkohol dan tembakau

Orang Besar ini selalu menghindari alkohol dan tembakau. Sebab, keduanya barang pasti menyebabkan pelbagai masalah kesehatan dalam tubuh. Tembakau bisa meningkatkan risiko kanker paru-paru hingga stroke. Sedangkan alkohol, meningkatkan penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

6. Meditasi

Meditasi telah dipraktikkan di India selama berabad-abad. Meditasi terkenal dengan manfaatnya yang bisa mengurangi stres dan kecemasan. Bila dilakukan secara konsisten dari waktu ke waktu, meditasi juga bisa menurunkan tekan darah yang tinggi,.

7. Memaafkan diri dan orang lain

“Orang lemah tak perah bisa memaafkan” ujarnya. Selidik punya selidik, memaafkan baik untuk kesehatan mental dan fisik kita. Ia bisa menurunkan tekanan darah, depresi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (Intisari-online.com/Ilham Pradipta Mulya)