Gawai Pelacak Aktivitas Tak Efektif Melangsingkan Tubuh

Kompas.com - 22/09/2016, 08:00 WIB
Ilustrasi FoxnewsIlustrasi
|
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Gawai pemonitor aktivitas fisik dapat menghitung langkah dan melacak pergerakan kita. Tetapi ternyata alat ini tidak terlalu membantu menurunkan berat badan.

Penemuan ini datang dari sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal JAMA. Mereka melakukan riset terhadap orang dewasa yang berdiet dan memakai pemonitor aktivitas selama 18 bulan. Ternyata mereka berhasil menurunkan berat badan lebih sedikit dibandingkan yang tidak memakai pemonitor aktivitas.

Hasil studi itu menemukan, pemonitor aktivitas mungkin tak mengubah perilaku seperti yang diharapkan dan menimbulkan pertanyaan mengenai hubungan antara olahraga, makan, tekad dan lingkar pinggang kita.

Sebelumnya sudah ada petunjuk dari beberapa studi bahwa teknologi baru seperti pemonitor aktivitas dapat memberi informasi berapa banyak kita bergerak dan berapa kalori yang sudah dibakar dan bakal membantu kita menurunkan berat badan. Namun studi-studi itu dalam skala kecil dan jangka pendek. Belum jelas bagaimana pemonitor aktivitas bakal membantu penurunan berat badan.

Studi baru dari Physical Activity and Weight Managemen Research Center University of Pittsburg meneliti 500 orang pria dan wanita muda, kelebihan berat badan dan ingin menurunkan berat. Mereka berusia 18-35 tahun. Mereka ini dianggap tak asing dan kompeten menggunakan teknologi seperti pelacak aktivitas.

Para sukarelawan itu ditimbang dan kesehatan umum serta kebugarannya diukur. Kemudian selama enam bulan pertama penelitian, mereka mengikuti diet rendah kalori yang dirancang untuk penurunan berat badan jangka panjang dan diminta bergerak lebih banyak, paling tidak 100 menit aktivitas sedang setiap pekan.

Mereka mencatatnya dalam buku harian makanan dan olahraga serta menghadiri sesi konseling setiap pekan. Di akhir enam bulan itu, semuanya mengalami penurunan berat badan. Setelah itu dimulailah eksperimen.

Para peneliti membagi mereka menjadi dua kelompok. Kelompok satu diberi tugas mencatat sesi olahraga harian ke dalam situs penelitian.

Kelompok lain diberi sebuah monitor yang dirancang untuk dipakai di lengan atas. Alat ini akan melacak aktivitas fisik dan memberi umpan balik apakah mereka mencapai hitungan langkah yang ditargetkan, target pengeluaran kalori dan lain-lain.

"Kami cukup yakin bahwa para sukarelawan dalam kelompok pemakai monitor aktivitas akan berolahraga lebih, memonitor asupan kalori lebih baik dan mengalami penurunan berat badan lebih banyak dbandingkan mereka yang memantau diri sendiri," kata John Jakicic, profesor departemen aktivitas fisik dan kesehatan di University of Pittsburg dan kepala penelitian.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

Health
Apa itu Operasi Lasik Mata?

Apa itu Operasi Lasik Mata?

Health
13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Health
7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

Health
9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Warna Feses dan Penyakit di Baliknya

5 Warna Feses dan Penyakit di Baliknya

Health
5 Gejala Glaukoma Sesuai Jenisnya

5 Gejala Glaukoma Sesuai Jenisnya

Health
7 Penyebab Air Kencing Bau Bisa Jadi Gejala Apa Saja

7 Penyebab Air Kencing Bau Bisa Jadi Gejala Apa Saja

Health
3 Cara Meditasi yang Benar untuk Mengatasi Susah Tidur

3 Cara Meditasi yang Benar untuk Mengatasi Susah Tidur

Health
Pola Makan Juga Mempengaruhi Fungsi Ereksi, Pria Wajib Tahu

Pola Makan Juga Mempengaruhi Fungsi Ereksi, Pria Wajib Tahu

Health
15 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami

15 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami

Health
Penyebab Glaukoma dan Cara Mencegahnya

Penyebab Glaukoma dan Cara Mencegahnya

Health
8 Penyebab Mata Gatal dan Cara Mengatasinya

8 Penyebab Mata Gatal dan Cara Mengatasinya

Health
 4 Cara Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang

4 Cara Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang

Health
11 Makanan Penyebab Heartburn yang Perlu Diwaspadai

11 Makanan Penyebab Heartburn yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X