"Gluten dan produk susu memperberat sistem kerja pencernaan sehingga menyebabkan inflamasi atau peradangan pada tubuh," ujarnya.
Selain itu, pengidap penyakit otoimun diimbau meningkatkan asupan sayur organik. Itu perlu diimbangi dengan asupan protein yang cukup. Protein bisa diperoleh dari kacang-kacangan dan biji-bijian.
Selain mengadopsi pola makan sehat, menurut Ahmad, pengidap penyakit otoimun harus berolahraga, mengendalikan stres, bersosialisasi di berbagai komunitas, dan bekerja dengan menjaga stamina tubuh. (C04)
Versi cetak artikel ini terbit di harian Kompas edisi 17 Oktober 2016, di halaman 14 dengan judul "Pola Makan Sehat Bantu Tekan Dosis Obat".
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.