Kompas.com - 21/10/2016, 07:06 WIB
Ilustrasi badan seseorang tidak fit saat musim pancaroba ThinkstockIlustrasi badan seseorang tidak fit saat musim pancaroba
|
EditorPalupi Annisa Auliani


KOMPAS.com
-Akhir-akhir ini kondisi cuaca susah ditebak. Kadang hujan lebat, tapi mendadak bisa pula panas menyengat. Peralihan musim alias pancaroba sedang terjadi.

Pada kondisi ini, badan pun mau tak mau harus membuat penyesuaian, dari dingin ke panas atau sebaliknya. Makan dan minum jadi sering terasa tak nikmat. Daya tahan tubuh rawan turun.

Ketika daya tahan tubuh tidak sedang berada di posisi terbaik, meriang dan serangan penyakit rawan terjadi. Terlebih lagi, pancaroba merupakan waktu ideal untuk berkembang biak bagi virus dan bakteri. Kok bisa?

Seperti dimuat situs web ugm.ac.id pada Rabu (11/11/2015), cuaca yang tak menentu saat pancaroba membuat kondisi lingkungan menjadi lembap. Di daerah tropis seperti Indonesia, kelembapan udara bisa mencapai 80 persen.

Selain lembap, paparan sinar matahari juga berkurang dari biasanya. Nah, dua keadaan itu disenangi virus dan bakteri sehingga memicu kedua mikroba ini berkembang biak lebih cepat.

Hal tersebut diamini dokter spesialis Telinga Hidung Tenggorokan (THT), Rusian Utama Roeslani. Menurut dia, penyakit mudah menyerang tubuh seseorang yang sedang beradaptasi dengan perubahan musim, apalagi bila fisiknya tak prima.

“Kalau lagi capek, lelah, fisik enggak bagus, ada virus yang masuk ke badan akhirnya bisa sakit,” papar Rusdian seperti dimuat Kompas.com, Rabu(3/12/2015).

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Di antara yang "rajin" menyambangi seseorang selama pancaroba adalah penyakit saluran pernapasan atas, seperti influenza, batuk, dan radang tenggorokan. “Perubahan suhu ke dingin itu kan yang pertama respons adalah hidung. Produksi lendir berlebih, jadi ingus, lari ke tenggorokan bikin radang,” ujar Rusdian.

Untuk mengurangi gangguan kesehatan selama pancaroba, Anda harus berupaya menjaga keseimbangan daya tahan tubuh atau imunitas. Caranya?

Pertama, pastikan menjaga asupan tubuh. Hindari konsumsi berlebihan makanan goreng-gorengan, bersantan, berlemak, dan makanan tak sehat lainnya. Gantilah dengan menu bergizi seperti buah-buahan dan sayuran.

Thinkstock Buah-buahan dan sayuran

Hindari pula mengonsumsi makanan yang dijual di pinggir di jalan. Selain Anda tidak tahu asal bahan dan bumbu makanan tersebut, kebersihan warung makan di pinggir jalan juga masih kerap menjadi tanda tanya.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Pulpitis
Pulpitis
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Nyeri Tumit

Nyeri Tumit

Penyakit
6 Manfaat Tidur Terlentang yang Jarang Diketahui

6 Manfaat Tidur Terlentang yang Jarang Diketahui

Health
Neuritis Optik

Neuritis Optik

Penyakit
7 Manfaat Pilates untuk Lansia

7 Manfaat Pilates untuk Lansia

Health
Sifilis

Sifilis

Penyakit
Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Health
Psikosis

Psikosis

Penyakit
4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nistagmus

Nistagmus

Penyakit
6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.