Kompas.com - 02/11/2016, 20:37 WIB
Ilustrasi. ThinkstockIlustrasi.
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Penemuan yang dipublikasikan secara online oleh JAMA Pediatrics mengungkap, anak-anak yang bermain smartphone atau tablet sebelum tidur, dua kali lebih mungkin untuk memiliki tidur malam yang buruk.

Para ahli dari King College London melakukan studi yang melibatkan 125.198 remaja dengan usia rata-rata 14,5 tahun. Mereka menemukan, 7 dari 10 anak, setidaknya memainkan satu gadget selama 90 menit sebelum tidur.

Kebiasaan tersebut dinilai berdampak buruk pada tumbuh kembang remaja, sebab peneliti menemukan adanya "hubungan yang erat" antara menggunakan ponsel dan tablet sebelum tidur dengan waktu tidur yang tidak memadai serta kualitas tidur yang buruk.

Tidak mendapatkan cukup tidur pada remaja, dapat meningkatkan risiko obesitas, waktu penyembuhan infeksi atau penyakit yang lebih lama, juga dikaitkan dengan masalah kesehatan mental.

Penulis utama studi, Dr Ben Carter dari King College London, mengatakan, "Penelitian kami menyediakan bukti lebih lanjut tentang efek yang merugikan dari penggunaan gadget sebelum tidur, yaitu dari sisi durasi tidur maupun kualitas.

“Tidur sendiri sering kali dianggap bukan persoalan penting, padahal tidur merupakan bagian penting dari perkembangan anak. Dengan kurangnya tidur, dapat memicu berbagai masalah kesehatan.”

Dengan meningkatnya popularitas gadget sebagai pengganti buku teks, masalah kurang tidur di kalangan anak-anak cenderung lebih banyak dan buruk.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Temuan kami menunjukkan bahwa pendekatan terpadu yang melibatkan orangtua, guru, dan profesional kesehatan perlu untuk mengurangi akses anak-anak ke perangkat ini dan mendorong kebiasaan tidur yang lebih baik."

Diperkirakan bahwa perangkat media berbasis layar dapat memengaruhi tidur anak-anak melalui berbagai cara, termasuk menunda atau mengganggu waktu tidur, memengaruhi siklus tidur, hingga mengurangi kewaspadaan.

Untuk itu, orangtua diminta untuk membatasi penggunaan gadget pada anak, terlebih saat mendekati waktu tidur. Dengan kata lain, pastikan 90 menit yang dimiliki anak sebelum tidur tidak “tersentuh” oleh gadget.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Sumber The Sun
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

Health
Penyakit Retina

Penyakit Retina

Penyakit
6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

Health
Bronkopneumonia

Bronkopneumonia

Penyakit
3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

Health
Ruam Popok

Ruam Popok

Penyakit
8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

Health
Gagal Ginjal Akut

Gagal Ginjal Akut

Penyakit
Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Health
Orthorexia

Orthorexia

Penyakit
4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

Health
IUGR

IUGR

Penyakit
Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Health
Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.