Kompas.com - 17/11/2016, 15:15 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan stres. Supermodel seperti Gisele Bundchen memilih Mixed Martial Arts (MMA) untuk membersihkan pikiran daripada yoga.

Supermodel asal Brazil dan duta Under Armour ini berbagi postingan video di Instagram. Di situ ia memamerkan tendangan kencang ke arah pelatihnya.

Dalam caption tayangan itu, Gisele menyebut MMA sebagai cara paling asyik untuk meredakan stres. Bagaimana tidak, siapa pun akan merasa lebih enak memukul dan menendang setelah melewati hari yang penuh stres.

Latihan MMA cukup komplit. Ada unsur kardio di dalamnya. Pun ada latihan untuk memperbaiki koordinasi, keseimbangan, fleksibilitas dan menu latihan kekuatan secara keseluruhan. Secara umum pula olahraga bela diri ini memiliki efek membersihkan pikiran yang terbukti secara ilmiah.

Bila MMA terasa sedikit hardcore, tinju bisa jadi pilihan. Di sini kita dapat merasa seperti jagoan sekaligus menguatkan otot-otot, mendapatkan keringat dan menghilangkan stres.

"Ketika kita meninju kantong pasir, kita mengeluarkan hormon pereda stres yang dapat membuat kita tenang dan lega," kata psikolog olahraga Gloria Petruzzelli.

Meskipun begitu, apa pun jenis olahraga yang dipilih, gerak badan merupakan cara baik untuk melepaskan amarah, ketegangan, stres serta kesedihan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Sumber SHAPE

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.