Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 28/11/2016, 20:00 WIB
Lily Turangan

Penulis

Sumber Shape

Kebanyakan dari kita tahu berapa berat badan yang membuat kita senang, yang membuat kita nyaman berpakaian, nyaman melihat diri sendiri di depan cermin. Tetapkan tujuan Anda di angka itu dan tetapkan juga satu angka tambahan sebesar 2-2,5 Kg dari angka pertama.

Misalnya, Anda senang di angka 50 maka target Anda adalah di angka 50- 52,5 (jika ingin menurunkan berat) atau 47,5-50 (jika ingin menaikkan berat). Dengan cara ini, risiko stres akan berkurang ketimbang Anda hanya punya satu angka sebagai target yang ingin dicapai.

4. Cari cara lain untuk mengukur kemajuan.

Selain memeriksa angka di timbangan, perhatikan juga faktor-faktor lain seperti bagaimana Anda merasa ketika berat badan ada di angka tertentu.

Apakah pakaian Anda jatuh di tubuh dengan baik atau apakah Anda merasa lebih percaya diri. Gunakan strategi ini dalam hubungannya dengan timbangan.

Jika Anda telah berusaha dengan sangat keras dan Anda menyukai cara pakaian Anda jatuh di tubuh Anda yang sekarang, mungkin berat badan yang sekarang lah yang merupakan berat ideal Anda.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com