7 Hal yang Terjadi pada Tubuh jika Berhenti Konsumsi Gula

Sebuah penelitian dari Columbia University menunjukkan bahwa wanita yang memiliki pola makan tinggi gula dan biji-bijian olahan lebih mungkin untuk mengalami kecemasan, mudah tersinggung, dan mengalami ketidakstabilan suasana hati.

5. Kebiasaan bergadang akan berakhir

Konsumsi gula tinggi dapat menyebabkan kelesuan di tengah hari dan meningkatkan kebutuhan untuk tidur siang. Gula tambahan, kata Lustig, juga memicu pelepasan hormon kortisol yang mengganggu tidur.

Mengurangi konsumsi gula tambahan akan membuat Anda lebih terjaga dan waspada pada siang hari dan lebih mudah terlelap ketika sudah tiba waktu tidur.

6. Anda akan mengingat nama suami bos Anda

Sering melupakan sesuatu? Bisa jadi gula adalah penyebabnya. Satu studi di UCLA menyimpulkan, diet tinggi gula tambahan dapat meningkatkan kemampuan belajar dan mengingat. Seiring waktu, terlalu banyak makan gula dapat merusak komunikasi di antara sel-sel otak Anda.

7. Anda lebih mudah menurunkan berat badan

Mengurangi konsumsi gula sebanyak 200 kalori per hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan hingga 4,5 kg dalam waktu lima sampai enam bulan.