Kompas.com - 19/01/2017, 13:37 WIB
|
EditorLusia Kus Anna

Ketika kita cedera, ini bukanlah cara untuk memulihkan. "Anda tidak ingin menggunakan air panas di hari-hari pertama setelah cedera," ujarnya. Hindarilah mandi air panas saat itu.

Pemulihan setelah olahraga itu penting dan jenisnya beragam. "Jika Anda aktif melakukan pemulihan setelah olahraga intensif dengan peregangan, foam rolling, yoga, tambahkan mandi air panas dan dingin untuk membantu pemulihan," sebut Dr Maynes.

"Menemukan pemulihan yang baik untuk tubuh itu penting, apakah mandi air panas, berendam es atau keduanya. Lakukan rutin dan itu akan membantu Anda," katanya.

Bersabarlah untuk menuai hasilnya. "Tak ada yang langsung terasa dalam satu hari. Anda perlu melakukan lebih dari sekali untuk merasakan hasilnya," katanya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.