10 Penyebab Utama Sulit Hamil

Peneliti mencatat bahwa mereka belum tahu pasti mengapa stres memengaruhi kesuburan, tetapi mereka menyarankan jika ingin hamil, latihan yoga dan meditasi mungkin membantu mengatasi stres.

"Stres itu memang ada. Ini soal bagaimana kita menghadapinya," kata Dr Bitner. Hadapi keadaan stres dan cobalah menghadapinya dengan baik.

4. Berlatih terlalu keras di gym

Olahraga itu baik untuk kesehatan. Namun cobalah ikuti olahraga intensitas sedang ketika sedang berusaha hamil.

Sebuah studi dari 2012 menemuka,n untuk wanita berberat badan normal yang menjalani olahraga keras lima jam seminggu butuh waktu lebih lama bagi mereka untuk hamil. Olahraga sedang, di sisi lain, meningkatkan kesuburan.

Periset mengatakan olahraga ekstra berat berdampak pada ovulasi. Jika sulit hamil, berhentilah berolahraga berat.

5. Terlalu banyak nonton TV

Kurang olahraga, yang ditandai dengan terlalu lama duduk nonton TV dapat menurunkan kualitas semen.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan di British Journal of Sports Medicine menyebutkan pria yang nonton lebih dari 20 jam TV per minggu memiliki konsentrasi sperma 44 persen lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak nonton TV.

Sementara pria yang olahraga lebih dari 15 jam seminggu memiliki 73 persen konsentrasi sperma lebih tinggi.

6. Banyak makan daging awetan

Semakin banyak mengonsumsi daging merah olahan (seperti hot dog, burger, bacon, salami), semakin sedikit hitungan sperma dan semakin lambatkemampuan berenang sperma menuju sel telur. Demikian penemuan di jurnal Epidemiology pada 2014.

Periset tak mengatakan secara pasti apa penyebab sperma jadi jarang dan berenang lambat. Mungkin lemak jenuh dari daging awetan itu penyebabnya.

Untuk itu gantilah dengan makan ayam panggang. Pria yang makan daging unggas memiliki sperma yang lebih sukses membuahi telur.

7. Mengantungi ponsel