Kompas.com - 13/02/2017, 16:00 WIB
Ilustrasi yoga shutterstockIlustrasi yoga
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com — Masih muda tetapi sudah sering mengeluh sakit punggung? Anda tak sendiri, karena nyeri punggung termasuk penyakit yang banyak diderita oleh mereka yang kurang bergerak.

Bagi mereka yang sering mengalami sakit punggung, bayangan harus melakukan gerakan olahraga mungkin terasa menakutkan. Namun, melakukan aktivitas fisik lembut seperti yoga ternyata efektif mengusir nyeri punggung.

Demikian kesimpulan penelitian yang menganalisis 12 studi yang melibatkan lebih dari 1.000 partisipan penderita nyeri punggung. Penelitian itu membandingkan yoga dengan terapi fisik atau pemberian edukasi kepada pasien.

"Kami menemukan bahwa berlatih yoga berkaitan dengan pengurangan rasa sakit dan peningkatan fungsi," kata peneliti yang melakukan analisis, L Susan Wieland.

Ia mengatakan, bagi sebagian pasien yang menderita nyeri punggung non-spesifik kronik, yoga bisa dianggap sebagai bentuk terapi.

Setiap tahunnya jutaan orang di dunia menderita nyeri punggung dalam satu waktu hidupnya. Walau begitu, tak gampang mengatasi penyakit ini. Padahal, nyeri punggung bisa memengaruhi kualitas tidur dan kemampuan melakukan aktivitas sehari-hari.

Latihan fisik ringan melalui penguasaan tubuh dan napas, seperti dalam yoga, yang dilakukan rutin bisa menjadi pilihan. Walau gerakannya terkesan lembut, tetapi bila dilakukan secara benar akan melatih otot-otot dan membantu memperbaiki postur.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Sumber HEALTHDAY
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Penyebab Hidung Meler yang Perlu Diketahui

4 Penyebab Hidung Meler yang Perlu Diketahui

Health
Pemfigoid Bulosa

Pemfigoid Bulosa

Penyakit
9 Bahaya Kelebihan Protein bagi Tubuh

9 Bahaya Kelebihan Protein bagi Tubuh

Health
Limfoma Burkitt

Limfoma Burkitt

Penyakit
Kenapa Pria Lebih Sering Ngorok Dibanding Wanita?

Kenapa Pria Lebih Sering Ngorok Dibanding Wanita?

Health
Rakitis

Rakitis

Penyakit
Vaksinasi Covid-19 pada Penderita Tumor, Kista, dan Kanker Kandungan

Vaksinasi Covid-19 pada Penderita Tumor, Kista, dan Kanker Kandungan

Health
8 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi saat Flu

8 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi saat Flu

Health
Mengapa Penderita BPD Sering Bermasalah dalam Hubungan Asmara?

Mengapa Penderita BPD Sering Bermasalah dalam Hubungan Asmara?

Health
6 Jenis Makanan Untuk Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

6 Jenis Makanan Untuk Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

Health
Minum Kopi Kok Bikin Kebelet BAB?

Minum Kopi Kok Bikin Kebelet BAB?

Health
Cara Mengatasi Eksim di Penis

Cara Mengatasi Eksim di Penis

Health
Penebalan Dinding Rahim

Penebalan Dinding Rahim

Penyakit
6 Penyebab Kram Perut saat Hamil yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Kram Perut saat Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Minuman Pelega Sakit Tenggorokan dan Jaga Daya Tahan Tubuh

5 Minuman Pelega Sakit Tenggorokan dan Jaga Daya Tahan Tubuh

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.