Kompas.com - 13/02/2017, 16:00 WIB
Ilustrasi yoga shutterstockIlustrasi yoga
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com — Masih muda tetapi sudah sering mengeluh sakit punggung? Anda tak sendiri, karena nyeri punggung termasuk penyakit yang banyak diderita oleh mereka yang kurang bergerak.

Bagi mereka yang sering mengalami sakit punggung, bayangan harus melakukan gerakan olahraga mungkin terasa menakutkan. Namun, melakukan aktivitas fisik lembut seperti yoga ternyata efektif mengusir nyeri punggung.

Demikian kesimpulan penelitian yang menganalisis 12 studi yang melibatkan lebih dari 1.000 partisipan penderita nyeri punggung. Penelitian itu membandingkan yoga dengan terapi fisik atau pemberian edukasi kepada pasien.

"Kami menemukan bahwa berlatih yoga berkaitan dengan pengurangan rasa sakit dan peningkatan fungsi," kata peneliti yang melakukan analisis, L Susan Wieland.

Ia mengatakan, bagi sebagian pasien yang menderita nyeri punggung non-spesifik kronik, yoga bisa dianggap sebagai bentuk terapi.

Setiap tahunnya jutaan orang di dunia menderita nyeri punggung dalam satu waktu hidupnya. Walau begitu, tak gampang mengatasi penyakit ini. Padahal, nyeri punggung bisa memengaruhi kualitas tidur dan kemampuan melakukan aktivitas sehari-hari.

Latihan fisik ringan melalui penguasaan tubuh dan napas, seperti dalam yoga, yang dilakukan rutin bisa menjadi pilihan. Walau gerakannya terkesan lembut, tetapi bila dilakukan secara benar akan melatih otot-otot dan membantu memperbaiki postur.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Sumber HEALTHDAY
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Nyeri Haid
Nyeri Haid
PENYAKIT
Cholangitis
Cholangitis
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Health
Fenilketonuria

Fenilketonuria

Penyakit
Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Health
Hiperemesis Gravidarum

Hiperemesis Gravidarum

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

Health
Seasonal Affective Disorder (SAD)

Seasonal Affective Disorder (SAD)

Penyakit
7 Gejala Pembekuan Darah di Otak yang Perlu Diwaspadai

7 Gejala Pembekuan Darah di Otak yang Perlu Diwaspadai

Health
Batu Ginjal

Batu Ginjal

Penyakit
Mengenal 3 Jenis Afasia yang Banyak Dialami Penderita Stroke

Mengenal 3 Jenis Afasia yang Banyak Dialami Penderita Stroke

Health
Polihidramnion

Polihidramnion

Penyakit
Manfaat Buang Air Kecil setelah Berhubungan Seksual untuk Wanita

Manfaat Buang Air Kecil setelah Berhubungan Seksual untuk Wanita

Health
Hipognadisme

Hipognadisme

Penyakit
Benarkah Tidur Tanpa Bantal Bermanfaat bagi Kesehatan?

Benarkah Tidur Tanpa Bantal Bermanfaat bagi Kesehatan?

Health
Radang Dingin (Frostbite)

Radang Dingin (Frostbite)

Penyakit
4 Cara Mengobati Vitiligo dengan Obat dan Tindakan Medis

4 Cara Mengobati Vitiligo dengan Obat dan Tindakan Medis

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.