Jangan Sepelekan, 3 Alasan Orangtua Perlu Sediakan Bekal Sekolah Anak

Melansir dari Kompas.com (31/01/2019), apabila asupan serat tinggi terpenuhi, sejumlah keluhan bisa terhindarkan, seperti perubahan mood tiba-tiba dan mengantuk.

Selain itu, kandungan makanan itu juga membantu anak kenyang lebih lama sehingga tidak mudah jajan sembarangan.

Contoh menu bekal anak sekolah yang tergolong cukup nutrisi, yakni sediakan nasi atau roti ditambah telur dan sayur-sayuran.

"Kadang ibu hanya kasih bekal biskuit atau roti manis. Kandungan gizinya hanya karbohidrat. Anak usia sekolah butuh protein cukup, serat juga," kata dr. Juwalita pada acara peluncuran produk Good to Go dari Indomilk di Central Park Mall Jakarta, Rabu (30/1/2019).

Dalam memberikan bekal anak sekolah, orangtua bisa juga melengkapi dengan snack atau makanan selingan.

Meski begitu, makanan selingan dianjurkan tidak mengandung lebih dari 10 persen kebutuhan kalori per hari atau berkisar 200 kalori.