Kompas.com - 11/12/2019, 11:31 WIB

Melansir dari Kompas.com (31/01/2019), apabila asupan serat tinggi terpenuhi, sejumlah keluhan bisa terhindarkan, seperti perubahan mood tiba-tiba dan mengantuk.

Selain itu, kandungan makanan itu juga membantu anak kenyang lebih lama sehingga tidak mudah jajan sembarangan.

Contoh menu bekal anak sekolah yang tergolong cukup nutrisi, yakni sediakan nasi atau roti ditambah telur dan sayur-sayuran.

"Kadang ibu hanya kasih bekal biskuit atau roti manis. Kandungan gizinya hanya karbohidrat. Anak usia sekolah butuh protein cukup, serat juga," kata dr. Juwalita pada acara peluncuran produk Good to Go dari Indomilk di Central Park Mall Jakarta, Rabu (30/1/2019).

Dalam memberikan bekal anak sekolah, orangtua bisa juga melengkapi dengan snack atau makanan selingan.

Meski begitu, makanan selingan dianjurkan tidak mengandung lebih dari 10 persen kebutuhan kalori per hari atau berkisar 200 kalori.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.