KOMPAS.com - Peralihan musim kemarau ke penghujan seperti saat ini rentan membuat orang terserang berbagai penyakit. Salah satunya radang tenggorokan.
Penyakit yang membuat tenggorokan tidak nyaman untuk menelan dan badan terasa meriang ini acapkali bikin aktivitas terganggu.
Untuk pertolongan pertama meredakan radang tenggorokan, ada beberapa cara sederhana yang bisa diterapkan dari rumah, dilansir dari Cleveland Clinic (9/12/2019).
Cobalah menyeruput minuman hangat seperti teh, air putih hangat, atau kuah sup. Bisa juga air dingin. Namun yang penting, usahakan asupan minuman tetap terjaga.
Cairan membantu membersihkan selaput lendir, sehingga sirkulasinya lancar. Dengan sirkulasi lancar, infeksi sekunder seperti sinus bisa diantisipasi.
Temperatur minuman yang hangat cenderung menenangkan bagian belakang tenggorokan. Namun ada juga orang yang lebih cocok dengan minuman dingin. Coba yang paling pas buat Anda.
Baca juga: Radang Tenggorokan? Kenali Jenis dan Cara Mengatasinya
Larutkan 1/2 sendok teh garam atau 1/2 sendok soda kue ke dalam segelas air hangat. Berkumurlah dengan larutan tersebut, tapi jangan ditelan. Ulangi rutinitas ini setiap tiga jam sekali.
Larutan air garam bisa jadi obat radang tenggorokan karena dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi.
Sedangkan soda kue bisa menenangkan tenggorokan. Selain juga bermanfaat untuk memecah lendir dan membantu refluks asam yang mengiritasi tenggorokan.
Kandungan obat penghilang rasa sakit bisa meredakan nyeri di tenggorokan. Terutama antihistamin. Antihistamin merupakan bahan kimia yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan zat asing yang masuk ke tubuh.
Namun perlu dipertimbangkan untuk mengonsumsi obat penghilang rasa sakit dengan zat tersebut. Terkadang obat tersebut juga memicu gejala hidung mampet atau pilek. Sehingga radang terasa lebih sakit.
Hiruplah uap panas dari aktivitas mandi air panas. Saat kita menghirup uap panas dalam-dalam, saluran pernapasan terasa lega. Akibatnya, rasa nyeri akibat radang tenggorokan terasa lebih reda.
Campuran minuman rempah seperti jahe, pala, atau kayu manis yang disajikan hangat dengan madu dan lemon sangat melegakan pengidap radang tenggorokan.
Sifat madu secara alamiah dapat mengurangi iritasi sehingga rasanya menenangkan peradangan.
Madu juga memiliki sifat antibakteri. Rasa manisnya bisa melegakan bagian ujung saraf tenggorokan dan mengurangi batuk.
Sementara rempah-rempah dapat merangsang produksi air liur. Dengan begitu hidrasi dan aliran lendir di tenggorokan meningkat.
Walaupun badan dalam kondisi tidak nyaman, sebisa mungkin cobalah beristirahat. Letakkan kepala di atas bantal pada jam istirahat. Lalu coba pejamkan mata.
Jika rasa sakit atau nyeri di tenggorokan tak tertahankan, coba ganti posisi dengan duduk bersandar.
Baca juga: Memilih Obat Radang Tenggorokan Berdasarkan Penyebab dan Gejalanya
Setelah mencoba beberapa cara sederhana mengobati radang tenggorokan dari rumah, kita juga perlu menjaga kondisi tubuh tetap stabil.
Tujuannya agar tidak ada iritasi lanjutan. Hindari beberapa hal berikut selama radang tenggorokan:
Jika sudah mencoba mengatasi sendiri dan radang tenggorokan tidak membaik. Kita disarankan untuk menghubungi dokter. Terutama dalam kondisi:
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.