Kompas.com - 11/12/2019, 19:03 WIB

KOMPAS.com - Peralihan musim kemarau ke penghujan seperti saat ini rentan membuat orang terserang berbagai penyakit. Salah satunya radang tenggorokan.

Penyakit yang membuat tenggorokan tidak nyaman untuk menelan dan badan terasa meriang ini acapkali bikin aktivitas terganggu.

Untuk pertolongan pertama meredakan radang tenggorokan, ada beberapa cara sederhana yang bisa diterapkan dari rumah, dilansir dari Cleveland Clinic (9/12/2019).

1. Cukup minum hangat

Cobalah menyeruput minuman hangat seperti teh, air putih hangat, atau kuah sup. Bisa juga air dingin. Namun yang penting, usahakan asupan minuman tetap terjaga.

Cairan membantu membersihkan selaput lendir, sehingga sirkulasinya lancar. Dengan sirkulasi lancar, infeksi sekunder seperti sinus bisa diantisipasi.

Temperatur minuman yang hangat cenderung menenangkan bagian belakang tenggorokan. Namun ada juga orang yang lebih cocok dengan minuman dingin. Coba yang paling pas buat Anda. 

Baca juga: Radang Tenggorokan? Kenali Jenis dan Cara Mengatasinya

2. Berkumur dengan larutan garam

Larutkan 1/2 sendok teh garam atau 1/2 sendok soda kue ke dalam segelas air hangat. Berkumurlah dengan larutan tersebut, tapi jangan ditelan. Ulangi rutinitas ini setiap tiga jam sekali.

Larutan air garam bisa jadi obat radang tenggorokan karena dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi.

Sedangkan soda kue bisa menenangkan tenggorokan. Selain juga bermanfaat untuk memecah lendir dan membantu refluks asam yang mengiritasi tenggorokan.

3. Obat penghilang rasa sakit

Kandungan obat penghilang rasa sakit bisa meredakan nyeri di tenggorokan. Terutama antihistamin. Antihistamin merupakan bahan kimia yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan zat asing yang masuk ke tubuh.

Namun perlu dipertimbangkan untuk mengonsumsi obat penghilang rasa sakit dengan zat tersebut. Terkadang obat tersebut juga memicu gejala hidung mampet atau pilek. Sehingga radang terasa lebih sakit.

4. Mandi air panas

Hiruplah uap panas dari aktivitas mandi air panas. Saat kita menghirup uap panas dalam-dalam, saluran pernapasan terasa lega. Akibatnya, rasa nyeri akibat radang tenggorokan terasa lebih reda.

5. Minuman rempah 

Campuran minuman rempah seperti jahe, pala, atau kayu manis yang disajikan hangat dengan madu dan lemon sangat melegakan pengidap radang tenggorokan.

Sifat madu secara alamiah dapat mengurangi iritasi sehingga rasanya menenangkan peradangan.

Madu juga memiliki sifat antibakteri. Rasa manisnya bisa melegakan bagian ujung saraf tenggorokan dan mengurangi batuk.

Sementara rempah-rempah dapat merangsang produksi air liur. Dengan begitu hidrasi dan aliran lendir di tenggorokan meningkat.

6. Istirahat

Walaupun badan dalam kondisi tidak nyaman, sebisa mungkin cobalah beristirahat. Letakkan kepala di atas bantal pada jam istirahat. Lalu coba pejamkan mata.

Jika rasa sakit atau nyeri di tenggorokan tak tertahankan, coba ganti posisi dengan duduk bersandar.

Baca juga: Memilih Obat Radang Tenggorokan Berdasarkan Penyebab dan Gejalanya

Hindari

Setelah mencoba beberapa cara sederhana mengobati radang tenggorokan dari rumah, kita juga perlu menjaga kondisi tubuh tetap stabil.

Tujuannya agar tidak ada iritasi lanjutan. Hindari beberapa hal berikut selama radang tenggorokan:

  1. Udara kering
  2. Merokok
  3. Makanan asam atau pedas
  4. Berbaring segera setelah selesai makan, terutama jika ada gangguan asam lambung

Kapan harus ke dokter

Jika sudah mencoba mengatasi sendiri dan radang tenggorokan tidak membaik. Kita disarankan untuk menghubungi dokter. Terutama dalam kondisi:

  1. Radang tenggorokan berkepanjangan, sampai menjalar ke telinga
  2. Kesulitan menelan, bernapas, atau membuka mulut
  3. Disertai batuk berdarah atau liur mengandung darah
  4. Kelenjar getah bening membengkak atau tumbuh benjolan di leher
  5. Ditemui ruam atau bercak putih di bagian belakang tenggorokan
  6. Demam konsisten tinggi
  7. Kehilangan suara lebih dari sepekan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.