8 Cara Tetap Sehat Ketika Makan Fast Food

Tidak ketinggalan, mintalah kepada pramusaji untuk memisah saus atau dressing. Tujuannya agar kandungan kalori jadi tidak berlebihan.

5. Pilih kentang goreng porsi kecil

Kentang goreng menjadi favorit banyak orang. Tapi makanan tersebut biasanya diproses berlebihan, digoreng, dan berlimpah garam.

Jika Anda tergiur menikmati kentang goreng, pilih porsi paling kecil.

Solusi lainnya, ganti pilih camilan yang lebih sehat seperti salad, apel, buah, atau yogurt.

6. Es krim porsi anak-anak

Terkadang kita mendamba makanan pencuci mulut yang manis seperti es krim.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Cek Fakta

Untuk menyiasatinya, pilihlah es krim dengan porsi mini atau khusus untuk anak-anak.

Saat memilih topping es krim, pilih juga yang bukan permen atau makanan dengan kandungan gula tinggi.

Baca juga: Makan Fast Food Tanpa Rusak Program Diet, Mau Tahu Caranya?

Lebih baik lagi, kita dianjurkan memilih makanan pencuci mulut berupa buah-buahan.