Kompas.com - 29/12/2019, 06:00 WIB
ilustrasi meditasi Shutterstockilustrasi meditasi

KOMPAS.com - Bisa hidup bahagia adalah keinginan setiap orang. Namun sayangnya, tak semua orang tahu bagaimana caranya mendapatkan kebahagiaan tersebut.

Nah, bagi Anda yang sedang mencari cara untuk bahagia, cobalah untuk rutin melakukan yoga.

Banyak riset menunjukkan yoga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi stres, meredakan kecemasan hingga meningkatkan suasana hati.

Belum ada analisis ilmiah yang menunjukan apakah pose yoga tertentu dapat membuat kita bahagia.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa sikap tubuh tertentu, pola pernapasan teratur, dan pemikiran positif dapat memengaruhi fisiologi seseorang.

Pada dasarnya, yoga menggunakan pernapasan dan perasaan.

Melalui pernapasan dan perasaan, kita dapat belajar mengendalikan reaksi diri terhadap orang-orang dan kejadian di sekitar.

Baca juga: Yoga Mata, Olahraga Ringan untuk Menjaga Mata Tetap Sehat

Menurut riset 2010 dari Harvard, orang menghabiskan 47 persen waktunya untuk mengkhawatirkan hal-hal yang tidak terjadi.

Inilah yang membuat hidup banyak orang tersebut menjadi kurang bahagia.

Dengan fokus pada pernapasan selama yoga, pikrian orang-orang bisa fokus pada apa yang terjadi di masa kini.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber CNN,,happier
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

Health
Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Health
Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Health
5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

Health
Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Health
4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

Health
8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

Health
Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Health
4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

Health
Splenomegali

Splenomegali

Penyakit
4 Faktor Risiko Penyakit Jantung

4 Faktor Risiko Penyakit Jantung

Health
Orkitis

Orkitis

Penyakit
14 Tips Merawat Kaki Penderita Diabetes

14 Tips Merawat Kaki Penderita Diabetes

Health
Venustraphobia

Venustraphobia

Penyakit
10 Makanan dan Minuman untuk Redakan Sakit Perut

10 Makanan dan Minuman untuk Redakan Sakit Perut

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.