Jika Yoga tak dilakukan secara rutin, ada kemungkinan tubuh harus kembali menyesuaikan diri.
Kondisi tersebut membuat kita lebih rentan merasakan pegal dan kaku ketika harus mempraktikan gerakan-gerakan yoga kembali.
Baca juga: Cegah Osteoporosis di Usia Muda dengan Gerakan Yoga Sederhana
Oleh karena itu, bagi pemula sebaliknya melakukan yoga selama 20 menit hingga 30 menit per sesi.
Setelah tubuh terbiasa, Anda bisa menambah durasinya.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.