Kompas.com - 29/12/2019, 12:30 WIB

3. Lakukan kebaikan

Melakukan kebaikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Saat kita melakukan kebaikan, tubuh melepaskan zat kimia yang menghasilkan perasaan bahagia atau hormon oksitosi.

Hormon oksitosin juga dapat mengurangi berbagai rasa sakit dan tentu saja akan membuat kita merasa lebih nyaman.

4. Merawat dan memerhatikan diri sendiri

Luangkanlah waktu untuk merawat dan memerhatikan diri sendiri agar Anda merasa bahagia.

Anda bisa melakukan berbagai kegiatan yang dapat memicu rasa senang dan nyaman, seperti datang ke tempat spa, bermain Play Station (PS), atau menjalankan hobi lain yang sudah lama terabaikan.

Berikut ini beberapa makanan yang buruk untuk usus dan dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Dengan cara ini, kita bisa terhindar dari stres yang dapat merusak kesehatan.

5. Sesekali jauhi rutinitas

Sesekali sediakanlah waktu untuk bersenang-senang dan menghirup udara segar.

Cobalah untuk memberi jarak pada diri dari padatnya rutinitas harian dengan melakukan berbagai aktivitas yang bisa membuat kita senang dan rileks.

 
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.