10 Cara Aman Liburan bagi Penderita Diabetes

5. Pertimbangkan zona waktu

Liburan di zona waktu berbeda dapat mempengaruhi dosis insulin yang perlu dikonsumsi.

Jika Anda pelesiran ke belahan dunia timur, kemungkinan hari lebih pendek dan kebutuhan insulin lebih sedikit.

Sebaliknya, jika Anda liburan ke belahan dunia barat, hari bisa jadi lebih panjang dan kebutuhan insulin meningkat.

Konsultasikan dosis tersebut dengan dokter Anda jika dibutuhkan penyesuaian.

6. Cek berkala kadar gula

Periksa kadar gula darah begitu tiba di tempat tujuan. Beberapa kasus jet lag mempengaruhi kondisi gula darah.

Anda dianjurkan untuk cek secara berkala kadar gula darah paling tidak empat atau enam jam sekali.

Hal itu penting terutama jika Anda banyak bergerak dan bisa membuat kadar gula darah turun.

Untuk kondisi terdesak, siapkan insulin jenis rapid-acting untuk mengatasi gula darah melonjak mendadak.

Selain gula darah, cek juga kondisi kaki secara berkala untuk memantau ada tidaknya infeksi. 

Anda disarankan memakai sepatu yang paling nyaman. Siapkan setidaknya dua pasang sepatu untuk antisipasi nyeri.