8 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Program Diet

Kompas.com - 07/01/2020, 17:00 WIB
Ilustrasi diet ShutterstockIlustrasi diet

Stone fruits yang juga dikenal dengan nama drupes adalah sekelompok buah musiman berbiji keras dan besar.

Buah yang termasukstone fruits, antara lain plum, persik, nektarin, ceri, dan aprikot.

Buah-buahan ini termasuk makanan rendah kalori dan kaya vitamin C dan A.

Nutrisi ini bagus untuk orang yang sedang berupaya menurunkan berat badan.

Satu buah persik berukuran sedang (150 gram) misalnya. Buah ini diketahui hanya mengandung 58 kalori.

Baca juga: Ingin Sukses Diet Karbo seperti Menteri Retno, Hindari 4 Kesalahan Ini

Sementara 130 gram ceri hanya menghasilkan 87 kalori dan dua buah plum kecil (120 gram) atau empat aprikot (140 gram) hanya memiliki 60 kalori.

Stone fruits dapat dinikmasi segar maupun diolah sebagai campuran selada.

Buah-buahan ini juga bisa ditambahkan ke hidangan gurih seperti semur.

5. Markisa

Buah markisa adalah buah rendah kalori dan berserat tinggi yang dapat menguntungkan tekanan darah dan sensitivitas insulin.

Buah ini juga ideal dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X