8 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Program Diet

Satu buah markisah seberat 18 gram diketahui hanya mengandung 17 kalori.

Sementara kandungan serat yang tinggi membuat markisa dapat memperlambat pencernaan sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama..

Selain itu, biji markisa disinyalir menyediakan piceatannol, zat yang dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Kandungan nutrisi itu jelas baik dikonsumsi bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan. 

Untuk mendukung program diet, markisa paling baik dikonsumsi secara utuh.

Namun, buah ini bisa juga dijadikan sebagai topping makanan penutup atau ditambahkan ke minuman.

6. Melon

Melon termasuk bahan makanan rendah kalori yang baik dikonsumsi untuk mendukung program penurunan berat badan.

Bagaimana tidak, dalam 150-160 gram melon, diketahui hanya terkandung 46-61 kalori sederhana.

Selain rendah kalori, melon juga memilik kandungan air yang tinggi sehingga dapat membantu Anda tetap terhidrasi.

Melon juga dikatakan termasuk buah kaya akan serat, kalium, dan antioksidan.