6. Alami stres
Stres berlebih diketahui dapat meningkatkan nafsu makan.
Ini disebabkan oleh efek stres yang dapat meningkatkan kadar kortisol, yakni hormon yang terbukti dapat memicu rasa lapar dan mengidam makanan.
Dalam sebuah penelitian, 59 wanita yang terpapar stres mengonsumsi lebih banyak kalori sepanjang hari dan mengonsumsi makanan yang jauh lebih manis daripada wanita yang tidak stres.
Studi lain membandingkan kebiasaan makan 350 gadis muda.
Mereka yang memiliki tingkat stres tinggi cenderung makan lebih banyak daripada mereka yang memiliki tingkat stres rendah.
Maka dari itu, jika ingin mengurangi rasa lapar, Anda disarankan untuk menanggalkan stres.
Anda bisa mengeliminasi masalah dengan olahraga dan pernapasan dalam.
7. Makan terlalu cepat
Kecepatan makan Anda ternyata bisa memengaruhi rasa lapar.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.