Sering Jadi Keluhan Umum, Begini Cara Cegah dan Sembuhkan Wasir

KOMPAS.com - Wasir atau ambeien adalah penyakit yang umum terjadi dan biasanya disebabkan oleh peningkatan tekanan karena kehamilan, kelebihan berat badan, atau mengejan saat buang air besar.

Tekanan tersebut menyebabkan pembengkakan pembuluh darah di anus dan rektum bagian bawah yang mirip dengan varises.

Wasir bisa terjadi di dalam rektum yang disebut dengan wasir internal atau di bawah kulit sekitar anus yang disebut wasir eksternal.

Gejala yang umum dirasakan penderita wasir antara lain:

• pendarahan tanpa rasa sakit
• gatal atau iritasi pada daerah anus
• ketidaknyamanan, rasa sakit, atau pegal di daerah yang sama
• benjolan dan pembengkakan di daerah anus
• keluarnya lendir setelah buang air besar

Baca juga: Mengenal Penyakit Wasir, Gejala hingga Cara Kurangi Nyeri

Pencegahan

Menderita wasir memang sangat menyakitkan dan menganggu aktivitas, namun penyakit ini bisa kita cegah dengan cara berikut:

1. Cukupi asupan nutrisi

Konsumsilah makanan kaya serat, seperti buah-buahan dan sayuran, serta biji-bijian, berarti tinja hampir selalu lunak.

Kita juga harus mencukupi cairan tubuh dengan meminum air putih minumal delapan gelas sehari untuk membantu menjaga feses tetap lunak.

2. Menghindari ketegangan yang berlebihan

Saat menggunakan toilet, cobalah untuk tidak mengejan karena dapat menciptakan tekanan di pembuluh darah di rektum bawah.

3. Jangan menahan hasrat buang air besar

Semakin lama kita menahan keinginan buang air besar, maka tinja akan semakin kering dan mengeras. Hal ini bisa memicu wasir.

4. Aktif bergerak

Duduk atau berdiri diam dalam waktu lama memberi tekanan pada pembuluh darah.

Aktivitas fisik juga membantu tinja bergerak melalui usus, sehingga gerakan usus lebih teratur.