Kompas.com - 09/01/2020, 08:00 WIB
Ilustrasi begadang ShutterstockIlustrasi begadang

Melansir dari Health Line, paparan sinar matahari terbukti dapat meningkatkan pelepasan hormon serotonin di otak.

Hormon ini dapat memicu peningkatan suasana hati seerta membantu seseorang merasa lebih tenang dan fokus.

Tanpa paparan sinar matahari yang cukup, kadar serotonin Anda dapat menurun.

Tingkat serotonin yang rendah juga dikaitkan dengan risiko depresi mayor.

Maka dari itu, Anda dianjurkan untuk mencari sinar matahari agar terjaga setelah begadang.

4. Olahraga ringan

Anda dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan setelah begadang agar darah dalam tubuh tetap mengalir dengan baik.

Melansir dari Harvard Health Medical School, olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan arteri.

Olahraga juga terbukti dapat mengurangi stres yang mungkin dialami karena banyaknya pekerjaan.

Baca juga: Tinggalkan Mager, Pilih 6 Kebiasaan Baik Setelah Bangun Tidur Berikut

Melansir dari Web MD, Brian B. Adams, MD, dari Dermatology Clinic di University of Cincinnati, mengungkapkan bahwa pengurangan stres bisa berdampak baik pada aktivitas yang akan dikerjakan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.