Kompas.com - 10/01/2020, 06:00 WIB
Ilustrasi menyusui ShutterstockIlustrasi menyusui

Selain itu, bahan-bahan makanan tertentu seperti bawang putih dan daun katuk juga dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI.

Daun katuk memiliki kandungan steroid dan polifenol yang dapat membantu memperbanyak kadar hormon prolaktin. Hormon tersebut berfungsi meningkatkan produksi ASI.

Sama dengan daun katuk, bawang putih juga dapat memperlancar produksi ASI.

Sayangnya, aroma khas bawang putih ternyata berisiko memengaruhi rasa alami ASI sebagai makanan utama bayi kurang dari usia enam bulan.

Baca juga: Berapa Lama ASI Perah Boleh Disimpan di Kulkas?

Pantangan ibu menyusui

Kualitas makanan yang dikonsumsi ibu turut mempengaruhi kualitas ASI yang dihasilkannya.

Oleh karena itu, para ibu harus memperhatikan asupan gizinya lengkap dan seimbang agar kebutuhan zat gizi ibu dan bayi terpenuhi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selain itu, para ibu juga harus menghindari makanan yang bisa menurunkan kualitas ASI. Melansi Hello Sehat, berikut makanan dan minuman yang perlu dihindari ibu menyusui:

  • Kafein

Ibu menyusui sebaiknya membatasi minum minuman yang mengandung kafein. Pasalnya, kafein yang ada dalam ASI dapat mengganggu tidur bayi.

  • Alkohol

Alkohol yang dikonsumsi ibu menyusui juga akan mempengaruhi kualitas ASI. Pasalnya, ASI yang mengandung alkohol dapat berdampak pada perkembangan saraf dan otak bayi.

  • Ikan bermerkuri tinggi

Ikan atau seafood merupakan sumber protein dan asam lemak omega-3 yang baik bagi tubuh.

Halaman:

Sumber Healthline,
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Clubfoot
Clubfoot
PENYAKIT
Keseleo
Keseleo
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Keseleo

Keseleo

Penyakit
6 Pantangan Makanan Setelah Sunat

6 Pantangan Makanan Setelah Sunat

Health
11 Gejala Kecemasan pada Anak yang Tidak Boleh Disepelekan

11 Gejala Kecemasan pada Anak yang Tidak Boleh Disepelekan

Health
12 Cara Mengobati Ambeien Berdarah secara Alami, Obat, dan Operasi

12 Cara Mengobati Ambeien Berdarah secara Alami, Obat, dan Operasi

Health
Hamil di Atas Usia 35 Tahun Berisiko Tinggi, Begini Cara agar Tetap Sehat

Hamil di Atas Usia 35 Tahun Berisiko Tinggi, Begini Cara agar Tetap Sehat

Health
Infeksi Payudara

Infeksi Payudara

Penyakit
Gejalanya Mirip, Ini Beda Gangguan Kepribadian Ambang dan Bipolar

Gejalanya Mirip, Ini Beda Gangguan Kepribadian Ambang dan Bipolar

Health
Sindrom Brugada

Sindrom Brugada

Penyakit
8 Penyebab Mata Gatal di Malam Hari

8 Penyebab Mata Gatal di Malam Hari

Health
Lichen Planus

Lichen Planus

Penyakit
Kok Bisa Hasil Test Pack Keliru?

Kok Bisa Hasil Test Pack Keliru?

Health
Bercak Mongol

Bercak Mongol

Penyakit
Amankah Melakukan Vaksinasi Flu saat Sedang Sakit?

Amankah Melakukan Vaksinasi Flu saat Sedang Sakit?

Health
Floaters

Floaters

Penyakit
Mengapa Kolesterol Tinggi Dapat Menyebarkan Sel Kanker?

Mengapa Kolesterol Tinggi Dapat Menyebarkan Sel Kanker?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.