Kompas.com - 14/01/2020, 14:10 WIB
Ilustrasi diet keto dan puasa shutterstockIlustrasi diet keto dan puasa

Namun, Anda tidak disarankan untuk menjalani puasa ini berturut-turut atau tanpa jeda dalam sepekan.

Kendati efektif untuk memangkas kalori, namun puasa ini cukup berat dijalankan karena tubuh butuh energi untuk beraktivitas.

Baca juga: Cheating Day Bikin Diet Makin Sukses, Lakukan dengan 4 Cara Ini

5. Metode 14:10

Teknik diet ini sekilas mirip metode 16:8. Perbedaannya, terletak di jadwal makan dan puasa.

Metode ini mengarahkan Anda puasa selama 14 jam. Lalu baru boleh jadwal makan diberi selang 10 jam .

Metode 14:10 sekilas lebih mudah dijalankan ketimbang metode 16:8.

Namun, puasa ini disebut kalah efektif menurunkan berat badan daripada metode 16:8.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

6. Diet Warrior

Diet yang diciptakan penulis kebugaran Ori Hofmekler ini mengatur orang hanya boleh makan besar pada malam hari.

Diet ini mengatur Anda hanya boleh makan buah-buahan dan sayuran mentak di siang hari.

Anda diperbolehkan makan apa saja pada malam hari. Namun, waktunya dibatasi hanya empat jam.

Hingga kini, belum ada penelitian khusus membahas diet warrior.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Flu Babi
Flu Babi
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

Health
Penyakit Retina

Penyakit Retina

Penyakit
6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

Health
Bronkopneumonia

Bronkopneumonia

Penyakit
3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

Health
Ruam Popok

Ruam Popok

Penyakit
8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

Health
Gagal Ginjal Akut

Gagal Ginjal Akut

Penyakit
Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Health
Orthorexia

Orthorexia

Penyakit
4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

Health
IUGR

IUGR

Penyakit
Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Health
Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.