Kompas.com - 20/01/2020, 09:00 WIB

Anda harus melakukan penyesuaian jika ternyata alat timbang masih menunjukkan angka yang besar.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menimbang lebih sering cenderung bisa menurunkan berat badan dan mempertahankannya dibandingkan mereka yang tidak melakukan kebiasaan itu.

Cara lain untuk tetap bertanggung jawab atas komitmen penurunan berat badan, yakni dengan membuat jurnal makanan.

Ini memungkinkan Anda untuk melacak asupan makanan.

Terakhir, Anda juga dapat mencoba bermitra dengan teman yang juga ingin menurunkan berat badan.

Membangun relasi dengan mereka kiranya bisa membantu membangun motivasi untuk menurunkan berat badan.

6. Mengisi sayuran

Meskipun kebanyakan orang tahu bahwa sayuran sangat sehat, penelitian menunjukkan bahwa sekitar 91 persen orang di Amerika Serikat tidak cukup makan sayuran.

Selain menjadi sehat, konsumsi sayuran memiliki kualitas lain yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Sebagai permulaan, sayuran merupakan sumber serat yang baik untuk memperlambat laju pengosongan lambung dan meningkatkan perasaan kenyang.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.