Kompas.com - 21/01/2020, 06:03 WIB

Sediakan asupan dengan komposisi B-12 untuk menjaga sel darah tetap sehat.

Baca juga: Hidup di Negara Tropis Bikin Masyarakat Indonesia Rentan Terkena DBD?

5. Sayuran hijau, delima, sampai biji labu

Bahan makanan seperti biji labu, delima, lentil (miju-miju), dan sayuran hijau kaya akan zat besi.

Zat besi dapat membantu produksi sel-sel sehat dalam tubuh.

Penderita anemia wajib menambahkan beberapa jenis makanan kaya zat besi dalam asupannya.

6. Mangga, brokoli, nanas, sampai tomat

Selain jambu, buah dan sayur seperti mangga, brokoli, nanas, tomat, paprika, dan kembang kol kaya akan vitamin C.

Nutrisi kaya vitamin C dapat membantu trombosit tetap terjaga dalam darah.

Selain itu, vitamin C juga dapat membantu penyerapan optimal zat besi dalam tubuh.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.