Awas, Stres Bisa Picu Penyakit Kulit Kronis Psoriasis

KOMPAS.com - Stres bisa menjadi pemicu penyakit psoriasis alias penyakit kulit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel kulit baru terlalu cepat.

Penyakit ini membuat kondisi kulit penderitanya mengalami penumpukan sel kulit baru di permukaan hingga membentuk bercak merah, tebal, dan bersisik.

Psoriasis cukup umum dan biasanya terjadi pada orang dewasa. Namun, wanita lebih rentan mengalami psosiaris karena stres.

Baca juga: Penyakit Psoriasis, dari Penyebab, Gejala hingga Penanganannya

Mengapa stres bisa menyebabkan psoriasis?

Stres bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, tak mengherankan jika stres berlebih adalah salah satu faktor yang bisa meningkatkan risiko psoriasis.

Selain itu, sistem kekebalan tubuh merespons cedera dan infeksi dengan mengirimkan bahan kimia yang menyebabkan peradangan dan membantu menyembuhkan luka.

Pilih idol K-Pop/aktor K-Drama favoritmu & dapatkan Samsung Galaxy Fit3!

Kompas.id

Kondisi ini termasuk penyakit autoimun yang tidak diketahui secara pasti penyebabnya. Selain itu, tidak ada obat untuk menyembuhkan psoriasis namun ada berbagai metode untuk meredakan gejalanya.

Pada penderita psoriasis, sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan dengan mengirimkan terlalu banyak bahan kimia. Penyakit ini juga bersifat kambuhan yang artinya bisa muncul dan mereda dalam waktu tertentu.

Menurut profesor dermatologi dari University of California, saat stres tubuh juga mengalami reaksi yang sama. Pasalnya, peradangan adalah cara tubuh untuk mengatasi stres.

"Sistem kekebalan tubuh merespons dengan cara yang sama terhadap tekanan mental," ucapnya.

Oleh karena itu, mengelola stres adalah hal penting bagi penderita psoriasis

Cara mengelola stres

Stres adalah pemicu psoriasis. Di saat yang sama, psosiaris juga bisa menyebabkan stres. Hal ini menjadi lingkaran setan yang sulit terputus. Jalan tebraik bagi penderita psoriasis adalah mengelola tingkat stres.

Melansir lama psoriasis.org, berikut cara mengelola stres:

1. Meditasi

Meditasi adalah cara terbaik untuk menenangkan pikiran dan meredakan kecemasan.

Meditasi telah diklaim para ahli dapat membantu menghilangkan stres, memperbaiki tidurnya, dan pada waktunya, meredakan gejala psoriasisnya

Untuk melakukannya, kita hanya perlu menyisihkan waktu 15 menit sehari.

Setelah itu, duduklah dengan nyaman di lantai, tutup mata dan fokuslah pada pernapasan.

2. Olahraga

Olahraga meningkatkan produksi endorfin, bahan kimia yang meningkatkan suasana hati dan energi.

Olahraga juga telah terbukti meningkatkan tidur dan mengurangi kecemasan.

Sebuah penelitian besar di AS menunjukkan bahwa wanita yang rutin berolahraga kecil risikonya untuk mengalami psosiaris.

Baca juga: Psoriasis, Selebgram Olivia Lazuardy Bangun Tidur Berdarah-darah

3. Minta bantuan profesional

Terapis kesehatan mental sangat membantu kita utnukm mengatasi kecemasan atau tekanan dalam jiwa.

Seorang terapis dapat membantu Anda mengelola beberapa masalah emosional sulit. Seorang terapis juga bisa membantu kita untuk mengelola stres.